לשם שינוי לא מקטרת

nightroll

New member
לשם שינוי לא מקטרת

לפני חצי שנה בערך, כתבתי כאן שהתעוררה בי מוטיבציה והחלטתי להאחז בה. החזקתי בה יפה מאוד, וגם ראיתי תוצאות, עד שהילדים יצאו לחופש הגדול והבעל במקביל למילואים, וכל העמל שלי, לבנות סדר יום ולעבוד נכון עם הזמן שלי - ירד לטימיון. קצת אח"כ, עם התאונה והגב הדפוק, גם הפסקתי ללכת למכון הכושר, וכל מה שעשיתי - כאילו לא עשיתי. באיזה שהוא שלב, לפני כחודש-חודש וחצי, חבר טוב שלי הביא לתשומת לבי שמשהו בי השתנה. רק ביומיים שלושה האחרונים הבנתי שזה לא היה משהו אחד. זו שרשרת של דברים. מה שהוא ראה כשינוי אחד היה הראשון, כנראה. הראיה שלי את עצמי משתנה לאחרונה. התעורר בי רצון לחזור לחיים אחרי ששקעתי הרבה מאוד זמן בהשלכות של הדיכאון לפני 4-5 שנים. יש לי שוב חשק להיות רזה, יפה, סקסית. יש לי שוב חשק להתלבש יפה ולהתאפר. יש לי שוב חשק לעשות דברים, להיות פרודוקטיבית. יש לי חשק לבלות יותר עם האפרוחים שלי יש לי צורך לבלות עם חברים. יש לזה גם השלכות אחרות, שעוד מוקדם לי לדון בהן כאן. העניין הוא שאני מרגישה שאני חייבת לתפוס את זה, להאחז בזה, לתת לשינוי הזה להוביל אותי לכיוונים חיוביים ולהוציא אותי מהביצה העכורה, שלא הייתי מודעת לקיומה כמעט. חזרתי שוב לבקר אצל דיאטנית, ובמקביל חזרתי להתעמל במכון וקבעתי תור לפסיכולוג כדי לטפל גם באספקט הנפשי של ההשמנה. שיפרתי את ניצול הזמן שלי, והיום הספקתי כל כך הרבה יותר ממה שתכננתי במקור! הייתי בלימודים, אספתי מקורות ביבליוגרפיים לעבודה סמינריונית, כתבתי שלושת רבעי עבודה אחרת, והלכתי למכון לשעתיים של קריעת @#$ למרות העייפות. מסכת הברזל שלי פיתחה חלודה. אולי הגיע הזמן לזרוק אותה. אני רק מקווה שהפעם אני אצליח. (איפה היא, הניקיטה הזו שאמרה שהורידה 30 ק"ג? אני צריכה חיזוק)
 

סי4

New member
ואו! ../images/Emo141.gif

עבודה לא קלה אבל החלטה נבונה מאוד! כל יום תתחילי אותו בחיוך ובסיסמה :" רק להיום"! הרבה בהצלחה!!!
 
שגעון...

אל תתייאשי...
 

ננסנס

New member
../images/Emo45.gif Go for it baby

המלצתי - ג´וגינג של 45 דקות בוקר כן בוקר לא יגרום לך להרגיש על גג העולם לכל היום ויסייע משמעותית בהפחתת משקל. מחזיק אצבעות!
 

nightroll

New member
LOL

מותק, תמצא לי 45 דקות כל בוקר, אני כבר אעשה את השאר...
[פרט לפקקים, אני מתכוונת]
 

ננסנס

New member
אז ככה...

אין שום דבר שבא בקלות, בטח לא למצוא זמן לריצת בוקר... בכל מקרה, בימי שבת או שישי יש זמן כך שנשארנו עם עוד יומיים/ שלושה בשבוע ואז אין בררה פשוט קמים יותר מוקדם (גם אם צריך ללכת לשון יותר מוקדם ולא אחרי 12 וחצי בלילה...) אה... ועוד דבר קטן... כוס קפה חזק איך שקמים לפני הריצה, ממריץ את הדם ומייעל שרפת קלוריות... אז קדימה... לבשי את מכנסי ההתעמלות ולדרך...
 
לא רק נקיטה הורידה...

גם אצלי נשרו בסביבות 30-35 ק"ג תוך שנה..... תהליך קשה ומפרך.... אבל שווה!!! להכנס לחנות, לבקש מידה 40 במקום............ לקנות לבנים מידה M במקום.......... לעצור רגע, להסתכל על עצמך במראה, אפילו ערומה....... אבל אצלי, הפוך מאצלך, אני מרזה כשאני בדיכאון ומשמינה כשאני מאושרת.... אז מה עדיף? מאחלת לך המון הצלחה
 

קסומה

New member
ב-ה-צ-ל-ח-ה../images/Emo50.gif

כוח רצון הוא המניע לשינוי משמעותי...ולך יש את זה. מחזיקה לך אצבעות
 
נייטי....

אני מאחלת לך המון בהצלחה. תאמיני לי שהכל אפשרי. תוך כדי זריקות, הורדתי 10 ק"ג. הרופא שלי צעק עלי וביקש ממני למהר ולהחזיר קצת, כי אני רזה מידי בשביל הזריקות בבטן. ואני סיכמתי איתו... שאם הוא יתאמץ והטיפול יצליח... אני ממילא אשמין...
 
חחחחחח אין סיכוי כזה...

במקרה הכי "גרוע" ל- 9 חודשים ואח"כ אשלח אותם שוב "לאיבוד"...
 
נייטי, קחי חיזוק...

אמנם לא ניקיטה, אבל הורדתי לא מעט. הסוד הוא לאכול הכל, לא ליצור "חסכים" (בעיקר נפשיים), בא לך שוקולד, תאכלי אבל מ-ע-ט!. והכי חשוב מהכל...להעלות מסת שריר ולהוריד נפח וכמות רקמת שומן ואת זה עושים בכל פעילות אירובית, גם הליכה מהירה ברחוב, שלא עולה שקל! קחי חיבוק. זה בשביל העידוד. אה, ובסוד...אני מגלה לך שאני ירדתי מעל 40 קילו.
 

מיכל31

New member
נייטי מאחלת לך המון הצלחה

אני נלחמתי כמעט שנה ב- 5 ק"ג עקשניים שריפדו אותי יפה לאחר הלידה השניה. היו לי שתי ברירות או להשלים עם הקיבה שהחליטה להתרחב ולהרחיב אותי או להלחם. אני בחרתי להלחם ובאמת שלא היה לי קל. ואני לא צינית תדעי לך שלרזים הרבה יותר קשה לאבד משקל. אז פעם היינו אומרים " עם קצת רצון וקצת יכולת גם פיל יכול לדפוק תרנגולת ועם קצת שכלול את כל הלול".
 
ככה זה מתחיל

"רק 5 ק"ג " וכמו שאומרים עם האוכל בא התאבון אז זה ממשיך ב"רק עוד 5 קילו " ובתכלס אין לזה סוף אז מש שנשאר זה לא להגזים לא למעלה ולא למטה ולהנות מזה
 
למעלה