לרמי-

[סייפיי]

לרמי-

אמרת באחת ההודעות ש35 אחוז מהשרירים בגופנו הם ברגליים, הכוונה באחוזים ממסת השרירים הכללית בגוף, או במספר השרירים שנמצאים בגוף? בגלל חבלות שונות, מבדקים של הצבא ושיעורי נהיגה אינטנסיביים לא יצא לי להתאמן שבועיים ואני מרגיש רע עם עצמי, אני יכול לחזור להתאמן כרגיל עם התוכנית להיפרטרופיה שביצעתי שבוע וחצי לפני ההפסקה הגדולה? בתודה מראש

 

[רמי ירון]

עוד

הכוונה היתה למסת השרירים. בצע 2 אימונים בעצימות של 70 אחוז מהתוכנית הרגילה שלך ואחר כך חזור לשיגרה.