לקראת המרתון היי בתוכנית שלי למרתון יש 5 אימונים בשבוע יש ריצת התאוששות במהלך השבוע של 10-12 - האם אני היא מאוד נחוצה או אפשר לוותר עליה? ואם אי אפשר לוותר עליה, האם אני יכול להמיר אותה לרכיבת אופניים?ואם כן כמה ק"מ עלי לעשות?
