לקיחת ויטמינים

[bennyTKD]

לקיחת ויטמינים

עברתי על האתר גמנון, בנושא ויטמינים, שנמצא בקישורי הפורום, אך לא מצאתי תשובה ל- 2 שאלות לגבי אדם הלוקח ויטמינים: 1. האם באמת חשוב לקחת ויטמינים עם האוכל? למה זה חשוב (סתם כדי שלא תהיה בחילה, או שיש לזה הסבר אחר)? 2. האם באמת עדיף לקחת ויטמינים בשעות הבוקר (קראתי פעם שזה משפיע יותר)? בני

 

[יוסף א]

לבני,,

לא חשוב לקחת ויטמינם עם האוכל, וגם לא צריך לקחת ויטמינים בבוקר,אפשר לוותר עליהם לגמרי. כל מה שהגוף זקוק,מהבחינה התזונתית, אפשר וכדאי להוציא מן המזון אותו אנו אוכלים. "תעשיית הויטמינים" היא אחת ההונאות הגדולות ביותר שצצו לאחר תעשיית "התרופות".לגוף האדם אין שום צורך באף אחת משניהם. הצורך היחידי להם הוא צורך פסיכולוגי,שהאדם יחשוב שכאילו הוא מטפל בעצמו.

 

[bennyTKD]

אני לא מסכים איתך

צר לי, אך אני לא מסכים איתך. אדם צמחוני, או אדם שלא אוכל בצורה נכונה, ולא מקפיד על כל "אבות המזון", לא מכניס לגופו את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף זקוק להם. אני לא חושב שצריכים להיות "משוגעים" ולקחת מיליון ויטמינים ביום, אבל כדור אחד ביום של מולטי-ויטמין יכול לעזור במקרה זה. האם תוכל לענות על שאלתי: לגבי מי שכן לוקח ויטמינים, האם לקחת עם האוכל (כן/לא ולמה), והאם לקחת בשעות הבוקר (כן/לא ולמה). בני

 

[יוסף א]

לבינימין,,

אבל זה בדיוק התירוץ של תעשיית הויטמינים,ז"א, "אם אתה לא אוכל נכון אז אתה חייב אותנו".ידידי,, אתה באמת חושב שמעבדה יכולה להחליף את האדמה והצמחים? רק במזון הטבעי יש את המינון הנכון והמתאים ביותר של ויטמינים,מינרלים,אנזימים והלא ידוע,שהתגבשו לתצורת הזנה פילאית המתאימה לחלוטין לגופינו,וביחסי הגומלין המתאימים ביניהם. אתן לך דוגמא,,תחנות הקמח שמייצרות לחם לבן, מוכרות את הסובין והנבט לתעשיית הויטמינים. שם מכניסים את הסובין והנבט יפה יפה לתוך קפסולת ג'לטין, ומוכרים לך את זה כאילו הם דואגים לבריאות שלך. אבל, אם תאכל לחם מקמח מלא, הרי הסובין והנבט כבר בפנים,ואתה לא צריך אותם{את הגלולות}. אבל, זה מנוגד לאינטרסים הכלכליים שלהם,ולכן הם לא חוסכים שום מאמץ כדי לשכנע אותך שהם מאוד חיוניים לקיומך. אתה הבנת את זה בנימין??

 

[אלפקה פקה]

אם החלטת לקחת

אז עדיף לא לקחת מולטי, שזה הרבה בלאגן ופחות תועלת. תברר מה באמת חסר לך, אם בכלל, ותשלים את זה ספציפית. ואז, לגבי כל תוסף בנפרד, יש דרך שעדיף לקחת אותו לספיגה אופטימלית יותר - אם זה על קיבה ריקה (לא נפוץ), עם ארוחה שומנית, עם ארוחה שאין בה שומנים, ארוחה שנוטה יותר לחומציות וכן הלאה... לכל מינרל/ויטמין יש סביבה אופטימלית אחרת (וזו אחת הסיבות שאין הרבה טעם בלקחת מולטי). שוב - אם לא חסר לך, אין צורך לקחת. אם חסר משהו ספציפית, ואתה משלים אותו - תוכל לשאול לגביו ונוכל לענות לך איך עדיף לקחת אותו.

 

[PooKiPsiT]

איך הכי טוב לקחת ויטמין סי?

 

[אלפקה פקה]

בעיקרון עם הרבה מים

שזה נכון לגבי כל תוסף, אבל בעיקר לגבי אלה שמסיסים במים. וויטמין סי ירגיש יותר טוב בארוחה חומצית, שכן הוא חומצי. לא כדאי שיהיה ביחד איתו אשלגן למשל, שהוא בסיסי, כי הם סותרים אחד את השני (אם שמעת על כך שלא טוב לאכול בננה ותפוז ביחד... אז זאת הסיבה)

 

[PooKiPsiT]

איזה מאכלים הם חומציים?

אני יודעת שיש הרבה אבל אני אשמח לקבל דוגמאות.

 

[אלפקה פקה]

הכי פשוט

כל מה שיש לו טעם חמוץ, חמצמץ וכו - זה אומר שיש שם משהו, שהוא חומצי בהרכב שלו.

 

[PooKiPsiT]

ורק עוד שאלה קטנה..

חלב זה בסיסי נכון?

 

[אלפקה פקה]

בעיקרון כן, סידן הוא בסיסי

 

[יוסף א]

תיקון לאלפקה,,

מוצרי חלב הם מזונות יוצרי חומצה.וחלב זה לא רק סידן.

 

[יוסף א]

תיקון לאלפקה,,

אין שום קשר בין טעם המזון לחומציותו או בסיסיותו. לדוגמא: לימון הוא פרי בסיסי ביותר,ושוקולד הוא מוצר חומצי מאוד.

 

[דורון ק]

../images/Emo127.gif

 

[יוסף א]

מאכלים חומציים,,

מוצרי חיטה,כוסמת,אורז,שיבולת שועל{קוואקר},עדשים,בשר, דגים, עופות, ביצם,קיטנית,גבינות,תה,קפה,קקאו,בירה,יין,סוכרלבןאגוזים, בוטנים,זיתים,סולת.

 

[דורון ק]

קטניות לא חומציות בגוף

גם לא כל האגוזים(למשל שקדים).

 

[יוסף א]

השקדים הם חומציים.

 

[דורון ק]

עם הרבה פלאבנואידים וחמצות אורגניות

כפי שנמצא בתוך פירות וירקות! התוסף אינו מהווה תחליף בשום אופן לאכילת מאכלים העשירים בויטמין. התוסף כשמו הוא- רק תוסף.