לניב-

[kiticat]

לניב-

אשמח לדעת אלו סיבות שונות יש להשמנה. אני בת 17, יחסית פעילה. תזונה מאוד בריאה. סידן, וחלבון והמון ירקות. למעשה חיה עליהם. בין 5-10 לליטר מים ביום. אבא רזה, אימא שמנה אבל רזה בילדותה, רק לאחר לידות השמינה. כמו שכן אובחנה סכרת- אבל ההשמנה החלה עוד לפני כן. מה שכן אני יכולה לעכב את ההשמנה אם אוכל בכמויות מופחתות בצורה איומה (300 קלוריות). גם בתקופות של מכון הכושר ושחייה אין שינוי. ולאט-לאט עולה במשקל.... הכיצד?

 

[ניב נחמיאס]

הסיבה היחידה היא צריכת קלוריות

גדולה מזאת שמוצאים. אחת הסיבות להקטנה דרסטית של הוצאת הקלוריות הן דיאטות חריפות כלומר דיאטה של 300 קק"ל ליום תגדיל את הסיכוי להיות שמנים בעתיד. תזונתך לקויה מאוד גם כמויות השתייה שאת שותה הן מוגזמות. את חייבת לגשת לדיאטנית.

 

[kiticat]

הכוונה

לעיכוב ב300- לא שאני מסוגלת לחיות ככה. אני מקפידה על צריכה של 900-1200, בימים ללא אימון. הלכתי לדיאטנית- ואני בן אדם שלא יחזור על אותה טעות פעמיים. ועובדה שאני ממשיכה להשמין למרות שהתזונה מאוזנת לחלוטיין.

 

[ניב נחמיאס]

תזונה של 900 קלוריות

היא תזונה מועטה מידי. והגוף מאט את ההוצאה הקלורית. 1200 קלוריות נחשבת לרמה המינימלית וגם היא לצרכי הרזייה. סביר להניח שיש איזו שהיא טעות בחישוב הקלורי. אם את רוצה לדעת כמה קלוריות את מוציאה במנוחה ניתן לעשות בדיקה מתאימה.