MarkOfKain
New member
למי שיש...
בקשה לי אל כל חברי הפורום: מאחר ויש לי פטיש (FETISH) לכל מה שקשור לחיזוק האמה/אצבעות/שורש כף היד, אשמח אם תוכלו לספר/לחלוק עימי תרגילים לחיזוק האיזור המדובר שאתם משתמשים בהם בעצמכם (מהשיטה בה אתם מתאמנים או פרי כושר ההמצאה שלכם). לדוגמא: לפני תקופה מסוימת "גיליתי" תרגיל מחבר העוסק בג'ודו - קשירת החלק העליון של הגי למתח, וביצוע חזרות במצב מתח צר תוך אחיזה בדש או בשרוול (מחזק את השריר הרחב גבי והשריר הדו-ראשי, אך גם את האצבעות) . תודה לכולם מראש.
בקשה לי אל כל חברי הפורום: מאחר ויש לי פטיש (FETISH) לכל מה שקשור לחיזוק האמה/אצבעות/שורש כף היד, אשמח אם תוכלו לספר/לחלוק עימי תרגילים לחיזוק האיזור המדובר שאתם משתמשים בהם בעצמכם (מהשיטה בה אתם מתאמנים או פרי כושר ההמצאה שלכם). לדוגמא: לפני תקופה מסוימת "גיליתי" תרגיל מחבר העוסק בג'ודו - קשירת החלק העליון של הגי למתח, וביצוע חזרות במצב מתח צר תוך אחיזה בדש או בשרוול (מחזק את השריר הרחב גבי והשריר הדו-ראשי, אך גם את האצבעות) . תודה לכולם מראש.