לי פה תוכלו לעזור לי אני לא גמיש במיוחד.. ואני רוצה לפתח אצלי את הגמישות במיוחד ברגליים יש לכם אולי תרגילים ביתיים לגמישות, במיוחד ברגליים, שאני אוכל להתאמן עליהם בבית?
