אני בתקופה מאוד לא טובה עקב בעיות בכמה תחומים בחיי כרגע והפסיכולוגית שלי בחו"ל. אני מתמודדת בסדר יחסית אבל ביומיים האחרונים יש לי כאבים חזקים מאוד בלסתות ואני שמה לב שאני מכווצת אותן בלי לשים לב ואני לא מצליחה להרפות האם זה נובע מהלחץ? יש דרך להקל על הכאב? תודה מראש
היא ביטוי למתח..את יכולה כמובן לפנות לרופא המשפחה. יתכן שטיפול תרופתי יפתור את הבעייה. את יכולה גם לנסות להתמודד עם הלחץ הפסיכופיזיולוגי שאת חשה בעצמך,לפי התרגילים המוצעים לך במאמר הבא.
שבי ברגליים וידיים משולבות. עצמי את עינייך. התחילי לנשום כמה נשימות עמוקות. כאשר את נושמת קחי את הלשון לרום החיך ועשי איתה סיבובים. כאשר את נושפת שחררי את הלשון. זהו תרגיל שמאוד מרפה ועדיף לעשות אותו בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות מחוץ לכותלי הבית כאשר את נושמת גם אוויר צח יותר. מאיה
