לחם...לחם...לחם..

[לימור119]

לחם...לחם...לחם..

בוקר טוב, רציתי לדעת איזה לחם נחשב להכי טוב לסכרת הריון (-לחם מלא, שיפון, דגנים וכד')? כוונתי היא גם לכמות הפחמימות שהוא מכיל? תודה.

 

[פינה בלב]

לחם

לי אמרה הדיאטנית שעדיף לחם מחיטה מלאה, אבל אם פחות טעים לי אז לא קריטי. אני מקפידה לקנות לחם קל (לפעמים מחיטה מלאה ולפעמים לא). על כל הלחמים הקלים מופיעים הערכים התזונתיים, ואני מקפידה לאכול בסביבות 15 גרם פחממות בארוחה (שזה נחשב למנת פחממות = מנת לחם רגיל) (לפעמים זה 2 פרוסות לחם קל ולפעמים 3 פרוסות לחם קל - תלוי בסוג ובחברה המייצרת).

 

[השושן הצחור]

אנני דיאטנית

אבל עד כמה שאני זוכרת העדיף ביותר הוא לחם השיפון ואח"כ החיטה מלאה והדגנים בכל מקרה הלחמים הללו עדפים בהרבה על הלחם הלבן/שחור הרגיל (וגם עולים יותר

). הדרך הכי בטוחה היא לבדוק את רמת הסוכר לאכול פרוסה ולבדוק שוב אחרי שעתיים ולראות את ההשפעות השונות מכיוון שכל מזון משפיע אחרת על אדם ספציפי.

 

[לימור119]

אחלה. תודה לכם!

 

[Threat]

בעיקרון בהמלצת התזונאית הקודמת שלי

אני אוכלת לחם מלא קל... בהמלצתה של מישהי אחרת, שיגרגתי ללחם מלא קל עם דגנים.