לחיצת חזה

[לירן הכבאי]

לחיצת חזה

אני מבצע לחיצת חזה על הרצפה FLYS אני מרגיש רק את הידיים עובדות וקשה בזמנו שהייתי בחדר כושר ועשיתי את מכשיר הפרפר הרגשתי את החזה ובFLYS אני לא למישהו יש עצה? אני עושה את זה עם משקולות של חמש קילו ואני מאמץ אץ הידיים אני לא מרגיש בכלל את החזה (למרות שחשוב לציין שאם אני מרים יד אחד ועם השנייה נוגע בשריר אני מרגיש אותו מתנפח ) תודה מראש

 

[רמי ירון]

עצה פשוטה

תבצע פרפר ! קשה לי לתת לך הדרכה לתרגיל ה-FLYS מבלי לראות אותך מבצע אותו

 

[לירן הכבאי]

לצערי אני לא יכול

אני מתאמן בבית לא בחדר כושר לכן אני עובד על כל שריר כמעט עם משקולות יד אולי יש לך משהו לתת לי כדי שאני ירגיש את החזה ?

 

[רמי ירון]

עוד

מה לגבי שכיבות שמיכה בזוית או במישור ?

 

[לירן הכבאי]

אפשרי