לגבי ריצה שלום...אני עושה ריצה כל בוקר במשך חצי שעה, בזמן האחרון יש לי בעייה לעשות כל יום ריצה. השאלה היא כמה פעמים בשבוע צריך לעשות ריצה בשביל להיות בכושר טוב ולהרזות(לא שאני שמן, רק כרס קטנטנה)
