לא עייף

[אנדרנליסט]

לא עייף

שלום, שאלה לי אליכם, אבל לפני כן מן הנימוס שאציג את עצמי. אני מתכנת שעובר מעולם התוכנה לעולם העסקים, או בקיצור התפטרתי מעבודה כשכיר לפני פחות משנה ואני עצמאי כיום. כמעט בן 30. במערכת זוגית טובה. אני מרגיש בריא, אוהב לאכול בריא (ירקות בעיקר) , אוהב לעשות ספורט( אופניים, גלישה בים ועוד), ולנשום אוויר נקי. ועכשיו לשאלה: לאחרונה אני לא ישן, בעצם מאז שהתחלתי להיות עצמאי אין לי שעות מסודרות לשינה ואוכל, אני מעדיף את שעות הלילה לעבודה המקצועית כי אז יש שקט, קשרים עם לקוחות\ספקים\שותפים ניתן לבצע רק במהלך היום, כך שאני פעיל סביב השעון. ככה יוצא שכבר חצי שנה אני ישן רק שעתיים בלילה בערך. בתחילה הגוף שלי נתן לי איתותים, הייתי מתמוטט בסופ"ש לשינה רצופה בת 20 שעות ויותר, בחודשיים האחרונים זה לא קורה, גם כשאני הולך למיטה לאחר 20 שעות עבודה רצופה אני לא נרדם, למעשה אני בכלל לא מרגיש עייף, וחוזר לעבוד כשנגמרת לי הסבלנות לחכות למלאך השינה שיבוא. אם סוף סוף אני נרדם אני ישן כ"כ חזק עד שאני לא שומע גם אם בולדוזרים קודחים לי מתחת לחלון. לפני 13 שנה בעקבות משבר נפשי הייתה תקופה הפוכה בחיים, הייתי ישן 20 שעות רצוף וער רק שעתיים ביממה, ככה במשך חצי שנה עד שנגמלתי מהשינה ההיא. אני מבין שגם שינה מוגזמת כפי שהייתה לי לפני 13 שנה וגם חוסר שינה כפי שיש לי היום הינם הפרעות שינה שיכולים להרוס את הגוף שלי. בקיצר מה לעשות אם אחרי 22 שעות של פעילות רצופה שלפניהם ישנתי רק שעתיים אני לא מרגיש עייף ועירני כמו פנתר? ולמה לעזאזל יש רק 24 שעות ביממה? (זו כבר רק שאלה רטורית) בבקשה אל תציעו לי כדור שינה, מעולם לא נכנסו כימיקלים לגוף שלי (חצי אקמול ו2 אופטלגין ב30 שנותי נחשב?) ואני לא מתכוון להכניס אותם עכשיו. תגובות, הצעות, בדיחות, נאצות ורעיונות יתקבלו בברכה

 

[עפרה מהודר]

אדרנלין... אדרנלין...

תודה על התיאור והרקע המפורט. אתר מתאר רמות של ערנות ואנרגיה שהרבה אנשים יכולים לקנא בהן. מצד שני, אתה אומר שכאשר אתה כבר נרדם, אתה נרדם לעומק ולהרבה זמן. כמובן שאי אפשר לאבחן דרך האינטרנט. אבל יש לי הרגשה שהכינוי שבחרת לעצמך עונה על השאלה שלך. הסימפטומים שתיארת יכולים להיות קשורים לרמות גבוהות של אדְרנלין- המעביר העצבי האחראי לתחושת ריגוש. (הוא מופרש מהאדרנל, ולכן נקרא אדרנלין ולא אנְדרנלין). נשמע שאתה מתלהב מהעבודה שלך ונהנה לעשות ספורט. אתה נמצא במצב של ריגוש גבוה ("היפר") , וזה כנראה מה שמפריע לך להירדם. אז מה עושים? א. שים לב אם בתנאי לחץ אתה שותה יותר קפאין (קפה, קולה). אם כן, אז זה עוזר לך להחזיק מעמד ער, אבל עלול גם להפריע להירדם. כדאי להפחית כמויות קפאין, בעיקר בערב ובלילה. ב. פעילות גופנית- טוב שאתה עושה! אבל כדאי להרחיק אותה משעות השינה. כי הפעילות מעוררת וממריצה. כלומר עדיף לעשות פעילות בשעות היום. ג. כחסיד הגישה ה"טבעית", תוכלח ליהנות אולי משיטות של טיפול במגע, כמו שיאצו. זה עוזר להירגע ולשמור על איזון אנרגטי. נשמע לי שיכול להועיל לך מאוד. תיהנה!

 

[אנדרנליסט]

וואלה עכשיו הכל מתחבר לי

במשך שלוש שנים עד לפני חודשיים קיבלתי טיפול שיאצו על בסיס קבוע, פעם בשבוע, לפני חודשיים הפסקתי עם זה, זה גם הזמן שהתחילה אצלי הפרעת השינה שתיארתי. יופי אני חוזר לשיאצו, תודה רבה. וכן, אני מכור לאדרנלין, מכאן האהבה לספורט אתגרי ,אופנועים וטיסה).

 

[עפרה מהודר]

שיאצו

מעולה בשבילך