לא נרדמת......

[י רדן]

לא נרדמת......

אחד הדברים הקשים הם השיינה הלא סדירה...
התעוררות מקודמת ....
והכאביי ראש....
את הפסח הזה אזכור היטב כנקודה בהחמרה במצבי.....
ממש מליל הסדר סובלת...מנסה לקוות שעוד יבואו ימים טובים יותר
שהגל הזה יחלוף....
משתדלת לתפקד כרגיל עם כל הקושי...ולמרות הקושי והכאבים...
והתחושות הלא נעימות הדכדוך שמלווה....
כל פעם חושבת לעצמי ואולי הכל משליכים על הפיברו ואולי זה לא רק פיברו....
ואז מתחיל סבב הרופאים אורטופד נירולוג ראמטולוג.....ושאר היועצים מסביב....

 

[י רדן]

באיזה אופן אתן אתם מתמודדים עם הכאבים והסביבה

אני מורחת משחות מחממת.....
לסביבה הקרובה כבר קשה לשמוע ...כשמתלוננת שכואב.....
שמרגישה לא טוב.....

 

[ריפנזל]

בתור התחלה הייתי מבינה שאי אפשר לתפקד כרגיל

וצריך למצוא דרכים להוריד את המעמסה עליך, אחרת הכאבים והתשישות יכולים גם להחמיר.

נורא נורא חשוב ללמוד להקשיב לגוף שלנו עם המחלה הזאת, אחרת הגוף פשוט מחליט שנמאס לו ומפיל אותנו למיטה ואז אי אפשר לעשות כלום (סליחה על ההאנשה, אבל ככה זה יצא לי הכי ברור)

איך מורידים הילוך?
אפשר להקטין משרה, אפשר לבקש יותר עזרה בבית, אפשר לשכור עוזרת לניקיונות ולקנות אוכל מוכן, אם יש ילדים אפשר להפעיל אותם שיעזרו בעבודות הבית ושיבינו שאמא לא בכושר שיא, יש כל מני דברים.

ואיפה שניתן גם להוריד הילוך במתח הנפשי. זה הכי קשה בד"כ, אבל תורם מאוד. דוגמא למשהו פשוט יחסית - לראות פחות חדשות. או להפסיק קשרים עם חברים שאת מרגישה שרק גוזלים ממך אנרגיה ולא תורמים לך, ולשפר קשרים עם מי שכן תורם לרוגע שלך.

וגם - לנסות להירגע מהאיבחונים אצל הרופאים. לא לרוץ כל פעם מחדש אצל כולם, זה מעלה מיליון חרדות על מחלות שונות ומשונות ולרוב מתברר שזה שוב הפיברו המעצבן. מתי כן לפנות לרופא? כשמופיע סימפטום חדש לא מוכר שלא חולף תוך כמה ימים. אז כדאי ללכת לברר ולא להניח שזה בטוח הפיברו.

 

[י רדן]

תודה על ההתיחסות מנסה לעשות

את מה שכתבת...
וחן חן על העצות....
משתדלת...אך כמו שכתבת לרוץ לרופאים זה מכניס למתח..
מחר למשל יש לי שתי התיעצויות כי חשה החמרה בכאבי הראש יתכן ואף קשור לגיל המעבר
האם עוד מישהי חשה כמוני החמרה בתקופת גיל המעבר בסימפומים?