לא לאכול מטוגן?
תראו אני מאוד מנסה לאכול נכון ולשמור על מאזן קלוריות שלילי אבל אי אפשר לא לאכול כלום כל היום. אם אני אוכל פעם בשבוע מנת ציפס קטנה זה כאילו חסלתי את כל הקלוריות של כל השבוע לא? אז איך עושים את זה? אני לא יכול לא לאכול כל הזמן וזה בטח לא יחזיק מעמד הרבה מקסימום חודש אבל אחרי חודש אחזור לאכול נורמלי. אני מקפיד לאכול הרבה גבינות ויוגורטים למיניהם עם גרנולה. היום נשקלתי עליתי 3 קילו. לפני חודשיים-שלושה שקלתי פחות. אני מעריך שעליתי במסת שריר. האם זה נורמלי עליה של 3 קילו בחודשיים-שלושה או שזה אולי מסת שומן? קשה לי לדעת. אני לא רואה רציני בשומן אצלי אבל החזה פחות שומני ושרירי הידים מתחילים לבלוט מעט החוצה. גם שרירי הבטן נראים במצבים מסוימים. השאלה שלי היא מה אתם אוכלים במשך היום. אל תגידו לי פחמימות וכו´ כי זה לא עוזר לי הרבה. תכלס איזה מזון שווה להכניס לגוף ואיזה לא.
תראו אני מאוד מנסה לאכול נכון ולשמור על מאזן קלוריות שלילי אבל אי אפשר לא לאכול כלום כל היום. אם אני אוכל פעם בשבוע מנת ציפס קטנה זה כאילו חסלתי את כל הקלוריות של כל השבוע לא? אז איך עושים את זה? אני לא יכול לא לאכול כל הזמן וזה בטח לא יחזיק מעמד הרבה מקסימום חודש אבל אחרי חודש אחזור לאכול נורמלי. אני מקפיד לאכול הרבה גבינות ויוגורטים למיניהם עם גרנולה. היום נשקלתי עליתי 3 קילו. לפני חודשיים-שלושה שקלתי פחות. אני מעריך שעליתי במסת שריר. האם זה נורמלי עליה של 3 קילו בחודשיים-שלושה או שזה אולי מסת שומן? קשה לי לדעת. אני לא רואה רציני בשומן אצלי אבל החזה פחות שומני ושרירי הידים מתחילים לבלוט מעט החוצה. גם שרירי הבטן נראים במצבים מסוימים. השאלה שלי היא מה אתם אוכלים במשך היום. אל תגידו לי פחמימות וכו´ כי זה לא עוזר לי הרבה. תכלס איזה מזון שווה להכניס לגוף ואיזה לא.