לא יודעת אם...

[שירוש12341]

לא יודעת אם...

זה הפורום הנכון!!

אבל אני אשמח אם תוכלו להגיד איך אפשר לשנות גישה\ צורת הסתכלות ?

תודה מראש

שירה.

 

[עפרה מהודר]

כן.

זה הפורום הנכון.
ו-- כן. אפשר לשנות גישה / צורת הסתכלות.

רוצה לפרט קצת יותר מה את רוצה לשנות?

 

[שירוש12341]

אממ...

רוצה לשנות גישה ולחשוב חיובי במקום לדאוג
רוצה לקחת את הדברים בקלות במקום לפחד לפספס משהו...
רוצה להיות יותר רגועה במקום בלחץ :\

 

[לילית462]

ומה מונע ממך להיות ולעשות מה שאת רוצה?

יש כל מיני דרכים לשינוי הגישה.
רוצה לחשוב חיובי? קבלי תרגיל לחשיבה חיובית:
בסופו של כל יום רשמי על דף שלושה דברים טובים שקרו לך במהלך היום. אלו יכולים להיות דברים קטנים מאוד כמו ראיתי פרפר.
מה שיקרה אחרי כמה ימים של התרגיל, הוא שבמהלך היום פתאום תשימי לב לדברים חיוביים שלא שמת לב אליהם מקודם. אחרי עוד כמה ימים את תתחילי לחפש את הדברים הטובים. וכך בהדרגה ההסתכלות שלך על העולם תהפוך יותר חיובית.
צריך לעשות את התרגיל כל יום לפחות שלושה שבועות רצוף.

רוצה להיות רגועה ולא בלחץ?
מצאי ולמדי שיטות להרגעות, נשימות, מיני-מדיטציות וכדומה.
תרגלי כל יום שלוש פעמים במשך שלושה שבועות רצוף ותחושי בהבדל.

אני יכולה להמשיך, הענין הוא שכל הדברים הללו משתנים עם התכוונות ומאמץ. מאמץ מתמשך והתכוונות, כל עוד יש חסמים ודברים שמונעים ממך להרגיש חיובי ורגוע באופן טבעי.

כשתביני מהם החסמים והבלמים הללו תוכלי גם לטפל בהם במקביל והתהליך יהיה קל יותר.

 

[שירוש12341]

לילית 462

קודם כל תודה רבה על כל השיטות !! ( ואני אשמח לשמוע עוד... אם את יכולה תשלחי לי בפרטי)
מה שמונע ממני לעשות את מה שאני רוצה -
שאני לא נמצאת במקום שאני רוצה באמת להיות בו, מרגישה פחד וחוסר ביטחון...
אני מנסה למצוא דרכים להתמודד עם כי אין לי אפשרות כרגע ללכת לטיפול פסיכולוגי !!

 

[לילית462]

לטעמי צריך לשאול

מה מהדברים שעוצרים אותך ברי שינוי.
אלו שאינם ברי שינוי - אין טעם להתעסק בהם, זאת תקיעות שמובילה לסבל וצריך לשחרר את ההתעסקות בהם.
אלו שכן ברי שינוי - אלו שינויים אני יכולה, רוצה ומוכנה לעשות -> ולעשות! וכל אלו שאני לא יכולה, לא רוצה או לא מוכנה, להתייחס אליהם כאל "לא ברי שינוי כרגע" ולשחרר את ההתעסקות בהם.

דרכים להתמודד הן, לחפש ולהתקדם אל עבר גדילה אמיתית, רוחנית ונפשית. זה לא חייב להיות דרך טיפול, למרות שטיפול זאת דרך מצויינת לעשות זאת.
חפשי ספרים בנושא, קראי, לכי לסדנאות, טפחי וגדלי את עצמך!

 

[גלית שרייבר]

הי שירה

בהמשך לתרגילים שלילית הציעה לך,
ממליצה לך לקרוא את הספרים של טל בן-שחר, שעוסקים בפסיכולוגיה חיובית. יש בהם תרגילים שונים שיכולים לעזור לשנות צורת הסתכלות לחיובית יותר.
הנה קישור לאחד הספרים שלו.