לאור בקשותיכן: הדיאטה שלי
פרטים על הדיאטה והדיאטנית: קוראים לה אירנה. היא מדהימה. היא תומכת לאורך כל הדרך [טלפון יועבר במסר למתעניינות] קצת פרטים על הדיאטה עצמה: בגדול זו הפרדת חלבונים מפחממות, כאשר בשלב הדיאטה אין פחממות (כלומר הפחממות חוזרות-בהפרדה כמובן- בשלב השמירה על המשקל) יש 2-5 פירות ליום -שעה הפרדה בין פירות לדברים אחרים [בעצם הפחממות היחידות בתפריט] חלב -מוצרים לבנים בלבד -כלומר חלב, ריויון, יוגורט טבעי וכו´ 4 שעות הפרדה -וגם אי אפשר לשלב עם כלום -כלומר גם בלי ירקות. אפשר לאכול בשר דגים קטניות וכו´ ללא הגבלה *אבל* 75% מהמזון אותו צורכים צריך להיות ירקות -כלומר אם אוכלים קילו בשר- צריך לאכול 3 קילו ירקות (אני קצת מגזימה לצורך הדוגמא). והכי חשוב שתיה מרובה של מים - 2 ליטר ליום לפחות (אני לימדתי את עצמי לשתות והיום אני שותה 3!) אין פחממות בכלל חוץ מהפירות-לא תפו"א לא אורז לא פסטה -כלום. בנוסף יש טיפול באלקטרודות שעוזרות לפרק את השומן בגוף כדי שירד יותר בקלות. אם יש ריכוז שומן באיזור מסויים אז אפשר לכוון לשם. (אפשר כל מקום מלבד החזה) חוץ מזה, אני מתאמנת על אלפטיקל -כמו אופניים אבל בעמידה, וגם לפני חצי שנה בערך נרשמתי לסטודיו C. הדיאטה בתחילת הדרך, קשה , הפחממות זו התמכרות, אבל אחרי שהן יוצאות מהמערכת, הכל נהיה הרבה יותר קל [אחרי שבועיים עד חודש]. פתאום מגלים שהפחממות לא חסרות לנו בכלל [יש לי עוד חברות שעשו כמוני את הדיאטה (אחרי שראו אותי) והתגובות שלהן היו דומות] והקילוגרמים "נושרים מעצמם"... אני מאוד ממליצה ללכת לדיאטנית עצמה, [אם אפשרי מבחינת מרחק וכו'] עצם זה שהתייצבתי פעם בשבוע אצלה לשקילה "חייב אותי" להראות ולראות תוצאות, לתמיכה שלה בי יש אחוז גדול בהצלחה שלי. זה בגדול, בהצלחה לכולנו
פרטים על הדיאטה והדיאטנית: קוראים לה אירנה. היא מדהימה. היא תומכת לאורך כל הדרך [טלפון יועבר במסר למתעניינות] קצת פרטים על הדיאטה עצמה: בגדול זו הפרדת חלבונים מפחממות, כאשר בשלב הדיאטה אין פחממות (כלומר הפחממות חוזרות-בהפרדה כמובן- בשלב השמירה על המשקל) יש 2-5 פירות ליום -שעה הפרדה בין פירות לדברים אחרים [בעצם הפחממות היחידות בתפריט] חלב -מוצרים לבנים בלבד -כלומר חלב, ריויון, יוגורט טבעי וכו´ 4 שעות הפרדה -וגם אי אפשר לשלב עם כלום -כלומר גם בלי ירקות. אפשר לאכול בשר דגים קטניות וכו´ ללא הגבלה *אבל* 75% מהמזון אותו צורכים צריך להיות ירקות -כלומר אם אוכלים קילו בשר- צריך לאכול 3 קילו ירקות (אני קצת מגזימה לצורך הדוגמא). והכי חשוב שתיה מרובה של מים - 2 ליטר ליום לפחות (אני לימדתי את עצמי לשתות והיום אני שותה 3!) אין פחממות בכלל חוץ מהפירות-לא תפו"א לא אורז לא פסטה -כלום. בנוסף יש טיפול באלקטרודות שעוזרות לפרק את השומן בגוף כדי שירד יותר בקלות. אם יש ריכוז שומן באיזור מסויים אז אפשר לכוון לשם. (אפשר כל מקום מלבד החזה) חוץ מזה, אני מתאמנת על אלפטיקל -כמו אופניים אבל בעמידה, וגם לפני חצי שנה בערך נרשמתי לסטודיו C. הדיאטה בתחילת הדרך, קשה , הפחממות זו התמכרות, אבל אחרי שהן יוצאות מהמערכת, הכל נהיה הרבה יותר קל [אחרי שבועיים עד חודש]. פתאום מגלים שהפחממות לא חסרות לנו בכלל [יש לי עוד חברות שעשו כמוני את הדיאטה (אחרי שראו אותי) והתגובות שלהן היו דומות] והקילוגרמים "נושרים מעצמם"... אני מאוד ממליצה ללכת לדיאטנית עצמה, [אם אפשרי מבחינת מרחק וכו'] עצם זה שהתייצבתי פעם בשבוע אצלה לשקילה "חייב אותי" להראות ולראות תוצאות, לתמיכה שלה בי יש אחוז גדול בהצלחה שלי. זה בגדול, בהצלחה לכולנו
