כעס
שלום רב וברוך הבא לפורום. כעס הוא אחד הרגשות הטבעיים והאנושיים שלנו. הכעס כמו כול רגש אחר הוא אנרגיה המעוררת לפעולה.כעס מבטא תחושת אחריות ואכפתיות רבה. ללא הכעס נהיה אדישים והיחסים עלולים להקרין קור, ריחוק ואדישות. השאלה היא איך אנחנו מבטאים את הכעס? רצוי שהביטוי לא יפגע באחר. אני שומעת מבין השורות שאתה אדם מודע ויש לך מוטיבציה לעשות שינוי במטרה להיטיב עם בנך. לעת עתה, אתן לך הצעה: כל אימת שאתה מרגיש ש"הר הגעש" (כלשונך), עומד להתפרץ. "צא מהתמונה". יש דרכים רבות לצאת מהתמונה במטרה להצטנן ולפוגג את הכעס.להיכנס לאמבטיה, לצאת להליכה . ספורט, נשימות עמוקות, הרפייה, לספור עד 10 הם חלק מהמיומנויות שאנחנו יכולים לפתח כדי לכבוש את הכעס. בשעה שקטה ורגועה תוכל לדבר עם בנך ולהעביר לו את המסרים והערכים החשובים לך. מה דעתך? עינת גבע יועצת משפחתית מכון אדלר.
