מישהו יכול לתת דוגמה לאימון הפוגות על הליכון? למרות שזה אינדיבידואלי, כמה זמן ייקח לי להיכנס לכושר (אני מתאמן שלושה חודשים) בתחום הטריאתלון? מישהו יכול לתת דוגמה של אימון אינטרוולים על הליכון? בבקשה תענו לי על השאלות...זה חשוב תודה רבה!!
אתה כנראה מתכוון לאימון הפוגות עצימות. זהו אימון בעצימות מאוד גבוהה, שלהמליץ לך על ביצוע כזה או אחר שלו בלי להכיר אותך, את יכולותיך, את הותק האימוני שלך, את מגבלותיך הפיזיות, התנועתיות והרפואיות- יהיה לא אחראי.
