כמה שאלות !
1) אני מתאמן זמן מסוים עם תוכנית הבית , ואכן הצלחתי להשיג ניפוח ואני מניח שזה בגלל שאני מתאמן חדש , אז זה הספיק לי לגירוי לשריר. אבל עכשו אני מניח שזה כבר לא מספיק , אז אני מניח שאני צריך לעבוד עם משקולות . עם כמה אתם ממליצים לי להתחיל ? ( אני מתכוון למשקולות הקטנות האלה שמתאימות ליד ) 2) בארוחות אני אוכל נכון , אבל בין הארוחות אני לא כך כך מוצא מה לאכול. למישהו יש רעיון ? ( המטרה שלי היא יותר להמשין ולהנתפח , ולא דיאטה ) 3)רציתי לשאול אם מישהו יודע כמה עולה מתח כזה ששמים על המשקוף ? 4)אני מבצע כבר הרבה זמן כפיפות בטן , וקיבלתי תוצאות מרשימות , אבל אף פעם לא נתפסו לי השרירים בבטן . אתמול ניסיתי מתח ( למרבה ההפתעה הצלחתי כמה ) והיום בפעם הראשונה אני מרגיש שהשרירים בבטן נתפסו ( אני חושב ) האם זה אפשרי שהשרירים ייתפסו דווקא מהמתח ולא מתרגיל כמו כפיפות בטן ?
1) אני מתאמן זמן מסוים עם תוכנית הבית , ואכן הצלחתי להשיג ניפוח ואני מניח שזה בגלל שאני מתאמן חדש , אז זה הספיק לי לגירוי לשריר. אבל עכשו אני מניח שזה כבר לא מספיק , אז אני מניח שאני צריך לעבוד עם משקולות . עם כמה אתם ממליצים לי להתחיל ? ( אני מתכוון למשקולות הקטנות האלה שמתאימות ליד ) 2) בארוחות אני אוכל נכון , אבל בין הארוחות אני לא כך כך מוצא מה לאכול. למישהו יש רעיון ? ( המטרה שלי היא יותר להמשין ולהנתפח , ולא דיאטה ) 3)רציתי לשאול אם מישהו יודע כמה עולה מתח כזה ששמים על המשקוף ? 4)אני מבצע כבר הרבה זמן כפיפות בטן , וקיבלתי תוצאות מרשימות , אבל אף פעם לא נתפסו לי השרירים בבטן . אתמול ניסיתי מתח ( למרבה ההפתעה הצלחתי כמה ) והיום בפעם הראשונה אני מרגיש שהשרירים בבטן נתפסו ( אני חושב ) האם זה אפשרי שהשרירים ייתפסו דווקא מהמתח ולא מתרגיל כמו כפיפות בטן ?