כמה שאלות
1. בתוכנית הכושר שלי אני כולל בין היתר מתח ומקבילים. אחד המתאמנים הציע לעשות סט של מתח ולאחריו ישר סט של מקבילים, כי לדבריו זה עובד על סבולת לב ריאה (??).
האם יש איזשהו יתרון בשני תרגילים שמבוצעים אחד אחרי השני ללא הפסקה?
2. מה דעתכם על התרגיל הבא - שכיבת סמיכה אחת ולאחריה לחיצת כתפיים חופשית אחת, שתי שכיבות סמיכה ולאחריהן שתי לחיצות כתפיים, ככה לסירוגין ובלי הפסקה עד להגעה לכשל?
אין לי אפשרות להתאמן על משקולות והתרגיל הזה ממש גומר אותי. מה דעתכם?
1. בתוכנית הכושר שלי אני כולל בין היתר מתח ומקבילים. אחד המתאמנים הציע לעשות סט של מתח ולאחריו ישר סט של מקבילים, כי לדבריו זה עובד על סבולת לב ריאה (??).
האם יש איזשהו יתרון בשני תרגילים שמבוצעים אחד אחרי השני ללא הפסקה?
2. מה דעתכם על התרגיל הבא - שכיבת סמיכה אחת ולאחריה לחיצת כתפיים חופשית אחת, שתי שכיבות סמיכה ולאחריהן שתי לחיצות כתפיים, ככה לסירוגין ובלי הפסקה עד להגעה לכשל?
אין לי אפשרות להתאמן על משקולות והתרגיל הזה ממש גומר אותי. מה דעתכם?