כמה שאלות!!

[דובשנית!]

כמה שאלות!! ../images/Emo140.gif

הכמות בשר שאני אוכלת בדר"כ ליום ההיא: 2-3 קציצות טופו/4 קציצות עוף קטנות (בכל קציצה פחות מ30 קל´) + קופסת טונה בין לבין יש לפעמים 3-4 פסטרמות, אבל לא תמיד... השאלות שלי..

האם כמות הברזל מספיקה? (אני מניחה שלא..

)

האם זה נכון שבטונה איך ברזל??

הכי חשוב-באילו מאכלים כמות הברזל גבוהה? (אני יודעת שזאת שאלה חרושה.. אבל תחזרו על התשובה בבקשה בשבילי

)

חשוב מס´ 2-האם זה נכון שהויטמינים בכדורים צנטרום פלוס לא עוזרים במיוחד?... תודה מראש

דובשי

 

[ניב נחמיאס]

תשובות

טופו הוא מיצוי סויה לא בשר. 1. לא ניתן לדעת מהפרטים שסיפקת מה צריכת הברזל שלך. 2. בטונה דווקא יש ברזל . 3. ברזל בכמויות גדולות ניתן למצוא בבשר שצבעו אדום לפני הבישול. בקר , יען ואיברים פנימיים. 4.הויטמינים שבצנטרום יעזרו לך אם ישנם חוסרים בהם בתזונתך. שימי לב יש שם מינרלים כולל ברזל. אבל בהחלט הוכח שעדיפה תזונה ללא חסרם מאשר הוספה של ויטמינים.

 

[דובשנית!]

תודה רבה ../images/Emo39.gif