כמה שאלות על מתח ...

[BlackHat]

אז מה?

אני בן 15 ואני עושה 26 מתח ואתה אפילו יכול לשאול את SNAX אנשים זה לא קשור כמה אתה עושה? זה לא מראה משהו מלבד חוזק

 

[SnaX]

טוווב ! אני אנסה .....

לא הבנתי את הדברים שהמנהל של הפורום אמר פה ..... אני לא מכיר את התרגילים האלה ...

 

[sowhatt]

ילדים קטנים, נו באמת...

זה מראה רק על יחסיות. גם אם הוא עושה 10 מתח ואתה 26 או מה שזה לא יהיה, זה ממש לא אומר מי יותר חזק. דבר שני, זה לא אל הבחורציק שרשם את ההודעה הקודמת להתאמן כל יום זה לא דבר טוב---> דבר רע מאוד! מישהו שרוצה לדעת יותר שילך ויקרא את מאגר המאמרים. שיחזור אם יש לו שאלות.

 

[SnaX]

כמה שאלות על מתח ...

בזמן האחרון אני מתאמן הרבה על מתח (אני בן 15 ) . אני מרגיש שיפור ענק כי בהתחלה עליתי בקושי מתח אחד - ועכשיו אני עולה 5 ! אני רוצה לשאול איזה תרגילים יעזרו לי לעלות עוד מתח ? יש לי חברים שכבר בגילי עולים 20 מתח !!! תודה רבה על עזרתכם ...

 

[רמי ירון]

לנסות

גש למדריך בחדר כושר, הוא יסביר לך מהם התרגילים ואיך מבצעים אותם !!! הקפד להתחיל את האימון עם תרגילי הגב !

 

[יניב טוויג]

תבקש עזרה

המלצתי תעשה 4 חזרות לבד ועוד 6 עם עזרה של חבר

 

[רמי ירון]

מתח

שיפור של הרחב גבי בהחלט יעזור - תרגילים כגון חתירה, משיכת פולי עליון, T-Bar וכו´ בנוסף עבודה אקצנטרית (רק ירידות) יעזרו גם ! כנס למאמרים בקטגוריה "שאלות ותשובות נפוצות"

 

[BlackHat]

עומר

הבעייה שלך היא כזאת אתה רק מנסה לעשות כמה שיותר מתח מה עם הרמת משקולות ועבודה על השריר?! זה גם יעזור לך לא?!

 

[SnaX]

אני עושה עוד דברים ...

עד עכשיו הרמתי משקולות בשכיבה ! 10 בכל צד ... אבל כולם אומרים לי שזה לא בריא .... אז הפסקתי !