מה "הכי טוב"?
אין כזה דבר. בתכנית "סטנדרטית" כמו שתמצא במאמרים יהיו 3 סטים לתרגיל וחזרות קבועות. אבל אם מישהו אומר לך שהתכנית של היא ה"טובה ביותר" הוא מדבר שטויות. הגוף זקוק כל פעם לגירוי חדש, וכל תכנית או שיטת עבודה בסופו של דבר תפסיק להיות אפקטיבית ותצטרך להחליף אותה. באתר הכושר הישראלי תוכל למצוא מאמרים על שיטות עבודה שונות.
