כושר קרבי

[Jerzy Drozd]

כושר קרבי

אני עוד מעט רוצה להצטרף לקבוצת כושר קרבי שנפתחת. הכושר שלי בכלל לא בשמיים בין בינוני מינוס לנמוך. יש לכם איזה מאמר שמראה תוכניות אימון בריצה לפי דרגות קושי וכושר?

 

[תומע79]

גם אני נכנסתי לקבוצה של כושר קרבי

ואני בחורה. הכושר שלי היה בשיאו חצי לפני כן ובגלל שחצי שנה לא עשיתי כלום הוא ירד לממש אפס. הגעתי לקבוצה כשאני מעשנת סיגריות ולא יכלתי לרוץ יותר מ300 מטר,כפיפות בטן הייתי עושה20 ומתה,ושכיבות סמיכה אולי 10. הקבוצה נועדה כדי לשפר את הכושר שלך גם אם אתה מגיע בכושר ממש ממש ממש נמוך,זה כל העניין של הקבוצות של הכושר קרבי. בקיצר,אתה לא צריך להתאמן לפני שאתה נכנס לקבוצה כדי להצליח בה,כי הכושר נבנה לאט לאט ,והקבוצות הולכות לפי הכושר של כל אחד באופן אישי. מקווה שעזרתי..

 

[purple rose]

תחפש באתר של שבוז...

ואם אתה בקבוצת של כושר קרבי אז גם המדריך ידע להגיד לך בדיוק מה צריך. הוא לא סתם מדריך של קבוצה כזו. בהצלחה