one strike
New member
כושר גופני
(חבל שלא יכולתי להגיע לפורום)... מה הם לדעתכם דרישות לכושר גופני למתאמן מתקדם באומנויות לחימה. כידוע כושר גופני כולל 4 מרכיבים - סיבולת, כוח, מהירות וגמישות. קריטריונים מוצעים מתח (מספר), לחיצת חזה בשכיבה (RM10 - משקל מירבי שמסוגלים להרים 10 פעמים), שפיפת רגלייים (SQUAT) - גם RM10, ריצת 2000, ריצת 100. תביאו מספרים והצעות אחרות.
(חבל שלא יכולתי להגיע לפורום)... מה הם לדעתכם דרישות לכושר גופני למתאמן מתקדם באומנויות לחימה. כידוע כושר גופני כולל 4 מרכיבים - סיבולת, כוח, מהירות וגמישות. קריטריונים מוצעים מתח (מספר), לחיצת חזה בשכיבה (RM10 - משקל מירבי שמסוגלים להרים 10 פעמים), שפיפת רגלייים (SQUAT) - גם RM10, ריצת 2000, ריצת 100. תביאו מספרים והצעות אחרות.