כושר בבית

[shaxuca]

כושר בבית

אילו משקולות ואביזרים בסיסיים אפשר לקנות לבית, כדי לחפות באופן זמני על העדר האפשרות להגיע לחדר כושר?
את ההליכות אפשר לבצע בחוץ, ומה עוד לצייד כהשלמה?
מתאמנת מנוסה שלקחה הפסקה ארוכה ורוצה לחזור לעניינים לאט.

תודה

 

[הבן של קנגה]

השמיים הם הגבול

קבעי מטרות ומסגרת זמן ותקציב.
המובטל התקוע תיכף יכתוב שכל מה שצריך זה תרמיל גב ושק פקל ממולא בחול.
לי יש:
1. מוט וצלחות
2. סטנד
3. מתח
4. מקביליות
5. טבעות אולימפיות
6. דליגית
7. ארגז פלייומטרי

 

[שקע ותקע מובטלים]

כל עוד אפשר לבצע את התרגילים

עם העלאת משקל הדרגתית לפי הצורך, אז כל דבר שיתאים תופס.

 

[shaxuca]

טוב

לא התכוונתי ברמה של לפתוח מכון כושר בבית

 

[bodycore]

כשאת אומרת מנוסה..

למה את מתכוונת?!
אם מדובר באימוני כוח- משקוליות במשקל העבודה שלך יספקו
אם מדובר בשיעורי סטודיו- באדי באר, פיטבול ומדרגה יספקו

אין לדעת למה התכוונת,
הרי שכל ציוד יכול להגיע בגרסה ביתית כזו או אחרת.

דעתי האישית,
מזרון יוגה, פיטבול, גומיות אקספנדר ומס׳ משקוליות...
עלות כוללת של עד 300 שקלים, תכנית אימון ״פולבאדי״
בהשקעה הנכונה, בעבודה הנכונה ובתזונה הנכונה
והתוצאות יגיעו במהרה.

בהצלחה.

 

[shaxuca]

ההשערה הראשונה שלך נכונה

אכן אימוני כוח כגון סקווטים עם מוט ומשקל של 50 קילו לדוגמא..
כדאי לרכוש משקוליות של 5 קילו ו-10 קילו?

 

[bodycore]

משקוליות לשימוש ביתי

אף פעם לא דבר רע בעיניי.
לגבי משקל העבודה לסקוואט,
מדובר ברכישת מוט, מתקן אחז, צלחות, דבר שמייקר את הנושא בכמה מאות.

שווה לשקול את התקציב ואת המטרה,
אם המטרה היא לוותר על חדר הכושר, כמובן תלוי ביכולת ההתמדה ובמשמעת לאימונים ביתיים, הקניה תהיה מוצדקת ושווה את ערכה.

אם מדובר ״בהסרת חלודה״ או תחליף לימים שאין לך אפשרות לגשת לחדר הכושר,
דעתי האישית היא שמשקוליות במשקל של עד 20 קילו יעשו את עבודת הכוח בתרגילי הסקוואט שניתן לבצעם בתבנית משקוליות, אך עדיין, המחיר נמדד בכמה מאות.

 

[shaxuca]

תודה