כולסטרול

[פיתה3]

כולסטרול

אני מתאמן כבר כמה שנים בחדר כושר בכושר טוב הקטע שאני אוכל הרבה ביצים 4 ביום עם הצהוב אז השאלה היא כזו כמה ביצים מומלץ לאכול ביום ידוע לי שחלבון אפשר כמה שרוצים והבעייה היא עם החלמון ועדיף 1 אבל אם אני פעיל פיזית מתאמן 6 פעמים בשבוע אני יכול לאכול יותר שומן כי אני שורף אותו?

 

[Pלמוני]

../images/Emo84.gif

http://www.google.co.il/search?hl=iw&q="כמה+ביצים+מומלץ+לאכול+ביום"

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

כמה ביצים ביום? -לא 4. בחדר הכושר יש להקפיד על תזונה מאוזנת ולא שופעת חלבון בכמות כמו שאתה מתאר. ישנם מקורות רבים נוספים לקבלת חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה. כגון- טונה,מוצרי חלב,בשר וכו

 

[פיתה3]

תגובה לרוני

אוקיי תודה אבל אין משהו בזה שאני מתאמן 6 פעמים בשבוע באינטנסיביות וגם שוקל 95 קילו שריר בלי שומן בקושי לזה שאני יכול לאכול יותר חלמונים מבנאדם רגיל?

 

[פצית219]

תלוי בגנטיקה שלך. איך אתה עם כולסטרול?

 

[שירון המקורית]

ואם אני צמחונית

-לא בשר ולא דגים. בקושי מוצרי חלב.. כמה ביצים ביום? אני כרגע אוכלת 3...