כדורי שינה

[lamplighter]

כדורי שינה

יש לי בעיה להרדם לפני אירועים מרגשים/ מלחיצים. בעוד כחודש אני ניגשת לבחינה הפסיכומטרית, ואני מפחדת שלא אצליח לישון כל הלילה (כבר קרה) האם כדאי להתחיל לקחת כדורי שינה?

 

[גרא.]

lamplighter,קשה לך להרדם לפני ארועים מלחיצים,

כמו הבחינה הפסיכומטרית המשמשת ובאה.אבל אם נחזור מעט ללימודייך בתיכון,סביר להניח שאת סבלת כבר אז מחרדת בחינות,שקשקת לפני כל בחינה,ומאד סבלת מכך.ואם נמשיך את הקו הזה,אם וכאשר תגיעי לאוניברסיטה אם זו מטרתך,תעמדי בפני מצבים דומים חדשים לבקרים.הפתרון אינו שמוש בכדורי שינה,אלא ללמוד כיצד להתמודד ולהפחית את ההתרגשות והלחצים האלה.את יכולה לעבוד בעצמך איך לעזור לעצמך,ויכולה בוודאי גם להעזר בטיפול מתאים.ללמוד בעצמך כיצד להתמודד במצבי לחץ פסיכולוגיים כאלה,את יכולה להעזר בקישור המצ"ב הכולל תרגילי נשימה והרפייה מגוונים. http://www.somer.co.il/index.php/article/?id=30

 

[lamplighter]

צודק במאה אחוז, תודה!