כאב במפשעה
יש לי תור לאורטופד אבל הכי קרוב שמצאתי זה לאמצע החודש הבא אז אני שואלת כאן בינתיים:
כואב לי שריר שמחבר בין המפשעה לירך הפנימית בצד שמאל. מחיפוש באינטרנט על אנטומיה אני חושבת שהוא נקרא pectineus.
כשאני חושבת על זה, תמיד היו לי בעיות עם השריר הזה, שהתבטאו בכך שמדי כמה שבועות/חודשים לאחר מנוחה ממושכת הוא קצת כאב לי בדקות הראשונות של ההליכה והיה נרגע בהדרגה. מכיוון שהתדירות והעוצמה של הכאב היו נמוכות מאוד, התעלמתי.
בשנה וחצי האחרונות אני עושה שיעורי עיצוב פעמיים-שלוש בשבוע, כולל תרגילים לירך הפנימית. מאז הכאב החמיר באופן איטי והדרגתי. בשבועות האחרונים כל מאמץ של השריר הזה ממש כואב לי, ובשבועיים האחרונים אני לא עושה בכלל תרגילים של הירך הפנימית ובכל זאת הכאב לא מפסיק.
עוד פרטים שאולי יעזרו להבין מה הבעיה: השריר כואב אך ורק במאמץ ספציפי, או במתיחה חזקה. לא כואב בכלל במנוחה או בתרגילים של שרירים אחרים וגם לא בהליכה או בריצה. השריר עצמו לא חלש בכלל, וגם תוך כדי כאבים אני מסוגלת לבצע תרגילים קשים גם מבחינת משקל על הרגל וגם מספר חזרות (אבל לא עושה מחשש לפגוע בשריר).
מה זה יכול להיות? ומה נכון לעשות בינתיים עד שאורטופד יראה את השריר - מנוחה מוחלטת? מתיחות? פעילות מתונה?
תודה!
יש לי תור לאורטופד אבל הכי קרוב שמצאתי זה לאמצע החודש הבא אז אני שואלת כאן בינתיים:
כואב לי שריר שמחבר בין המפשעה לירך הפנימית בצד שמאל. מחיפוש באינטרנט על אנטומיה אני חושבת שהוא נקרא pectineus.
כשאני חושבת על זה, תמיד היו לי בעיות עם השריר הזה, שהתבטאו בכך שמדי כמה שבועות/חודשים לאחר מנוחה ממושכת הוא קצת כאב לי בדקות הראשונות של ההליכה והיה נרגע בהדרגה. מכיוון שהתדירות והעוצמה של הכאב היו נמוכות מאוד, התעלמתי.
בשנה וחצי האחרונות אני עושה שיעורי עיצוב פעמיים-שלוש בשבוע, כולל תרגילים לירך הפנימית. מאז הכאב החמיר באופן איטי והדרגתי. בשבועות האחרונים כל מאמץ של השריר הזה ממש כואב לי, ובשבועיים האחרונים אני לא עושה בכלל תרגילים של הירך הפנימית ובכל זאת הכאב לא מפסיק.
עוד פרטים שאולי יעזרו להבין מה הבעיה: השריר כואב אך ורק במאמץ ספציפי, או במתיחה חזקה. לא כואב בכלל במנוחה או בתרגילים של שרירים אחרים וגם לא בהליכה או בריצה. השריר עצמו לא חלש בכלל, וגם תוך כדי כאבים אני מסוגלת לבצע תרגילים קשים גם מבחינת משקל על הרגל וגם מספר חזרות (אבל לא עושה מחשש לפגוע בשריר).
מה זה יכול להיות? ומה נכון לעשות בינתיים עד שאורטופד יראה את השריר - מנוחה מוחלטת? מתיחות? פעילות מתונה?
תודה!