כאבי גב תחתון בריצה

משווק יקר, קבל המלצה שווה זהב

שלום לך,
ניחוש פרוע שלי שזה אתה שמשווק את המכשיר בארץ. לפני שאתה מכחיש, תקשיב לי כמי שעוסק למחייתי בקידום אתרים ובשיווק און ליין בכלל.
אתה רוצה לפעול בפורום, לקדם את המוצר שלך, תעשה זאת נכון ואיך?
1. תפסיק להמליץ על המכשיר לך כי זה שקוף שאתה משווק. אני חד מאד בעניין זה ומריח משווקים מקילומטרים.
2. תוכל להכניס בחתימה שלך מה שאתה רוצה כולל קישור לאתר שלך וכמה מילים על המכשיר, וזאת אם תקים פרופיל.
3. תתרום לפורום מהידע שלך, תסביר על הלחץ על הדיסקים ובמה תורמת התלייה ההפוכה.

ומעבר לזה, לתת תשובה של "תקנה את המכשיר" מבלי לדעת מה בדיוק הבעיה של הבחור זה הכי לא רציני.
יום טוב,
אמיר
 

achokler

New member
כאבי גב תחתון בריצה

אני מתאמן כבר הרבה זמן
לאחרונה העלתי נפח לקראת מרתון
רץ 4 פעמים בשבוע שהנפח כבר מגיע ל 30 .
הבעיה שהגב התחתון מתחיל לכאוב אחרי 25 קמ בערך.
יש למישהו טיפים?
 
בקצרה - תעשה בדיקה

אם הכאב חוזר על עצמו, זה סימן שהגוף מאותת שמשהו לא בסדר. אל תעשה טעויות, גש לבדיקה,
תבקש לבצע CT, ואם צריך אז בדיקת MRI. רצים רבים, וגם אני, פרנסנו הרבה פיזיותרפיסתים, רופאים ומנתחים
בשל הזנחה. אל תצטרף לסטט' המפוקפקת הזו.
רק בריאות,
אמיר
 

אלי 1969

New member
לי עזרו מאד- פשוט תרגילים שמצאתי ביו-טיוב

ייתכן שהסיבה היא בגלל שאתה בעצם מפעיל עומס על הרגל, הכל נמתח וזה בס משפיע על גב תחתון.
כל מיני תרגילים שם עזרו לי. ממש כך.
חפש ויש מגוון גדול. גם בעברית.
בהצלחה
 
למעלה