כאבי בטן
שלום ..
בחודשים האחרונים אני סובל באופן תדיר מכאבי בטן ועצירויות שמפריעים לי בתפקוד היומיומי.
אני במשקל תקין, אוכל מסודר ועושה פעילות ספורטיבית אירובית כך שאני מניח שהבעיה היא במה אני אוכל-
אני אוכל בבוקר עוגה עם קפה. לארוחת בוקר בדרך כלל כריך עם גבינה או סלט אבוקדו ומעט ירק, בצהריים מנת פחמימות עם בשר, בדרך כלל אורז או פתיתים עם שניצל או קציצות ובערב סלט ירקות ו2 -3 פרוסות לחם עם גבינה לבנה, קוטג ובולגרית.בין לבין פירות - תפןח או בננה, או גם וגם (בד"כ עם יוגורט), 3-3 כוסות קפה וכמובן איזה שוקולד או חתיכת עוגה לנשמה.
האם אני מעמיס יותר מדיי מוצרי חלב? או אולי לחם? ניסיתי לצמצם קצת ולא הרגשתי הבדל. אודה לעצתכם. כמו כן במידה וארצה ייעוץ מקצועי האם מומלץ לפנות לתזונאי או רופא? תודה...
שלום ..
בחודשים האחרונים אני סובל באופן תדיר מכאבי בטן ועצירויות שמפריעים לי בתפקוד היומיומי.
אני במשקל תקין, אוכל מסודר ועושה פעילות ספורטיבית אירובית כך שאני מניח שהבעיה היא במה אני אוכל-
אני אוכל בבוקר עוגה עם קפה. לארוחת בוקר בדרך כלל כריך עם גבינה או סלט אבוקדו ומעט ירק, בצהריים מנת פחמימות עם בשר, בדרך כלל אורז או פתיתים עם שניצל או קציצות ובערב סלט ירקות ו2 -3 פרוסות לחם עם גבינה לבנה, קוטג ובולגרית.בין לבין פירות - תפןח או בננה, או גם וגם (בד"כ עם יוגורט), 3-3 כוסות קפה וכמובן איזה שוקולד או חתיכת עוגה לנשמה.
האם אני מעמיס יותר מדיי מוצרי חלב? או אולי לחם? ניסיתי לצמצם קצת ולא הרגשתי הבדל. אודה לעצתכם. כמו כן במידה וארצה ייעוץ מקצועי האם מומלץ לפנות לתזונאי או רופא? תודה...