כאבים בשוק הרגל

[shyh30]

כאבים בשוק הרגל

שלום בשבועיים האחרונים יש לי כאבים חזקים בשוק רגל שמאל, וחלשים בימין. הכאב הוא מידי פעם. הכאב התחיל לאחר שהגדלתי את טווח הריצה שלי מ5 קילומטר ל10-12. אני רץ פעמיים בשבוע. כשאני רץ - בתחילת הריצה הכאב חזק, ובדרך כלל אחרי כ10 דקות הכאב נעלם או נחלש ואני יכול להמשיך ולרוץ שעה. אשמח לקבל השערות מה מקור הכאב, ומה כדאי לעשות. נ.ב : סבלתי בעבר מפריצת דיסק שטופלה ללא התערבות כירוגית. בעת ההתקפה הכאב העיקרי היה בשוק רגל שמאל. תודה

 

[משה ברטר]

שלום

כאבים בשוקיים יכולים לנבוע מעלייה חדה בסרגל המאמצים באימון. יתכן ובעקבות גורמים חיצונים כמו נעליים לא מתאימות או בעקבות יציבה לקויה(פלטפוס,אולפוס,גנוולגוס ועוד) יש להבדק על מנת להגיע לפתרון אופטימלי שיאפשר המשך אימונים ללא פציעה

 

[דר יריב גולדשטיין]

כאבים

שלום, ייתכן שמדובר במצב הנוצר בשריר, אולי על רקע מטבולי (תחילת הריצה הוא מאמץ אנאירובי והמשכה הופך לאירובי, החומצות המתטברות בשריר בתחילת המאמץ מתפנות בהמשכו). לא ניתן לומר ללא בדיקה גופנית אך מאחר ואתה מתאר סיפור של הטבה לאורך הריצה אינני חושב שיש קשר בין עמוד השדרה לבין הכאב הנ"ל. בברכה, בברכה,