כאבים בכף היד

[יאסון1234]

כאבים בכף היד

שלום, אני מנגן בס ולאחרונה התחלתי לנגן בצורה מסיבית ורצינית יותר. אני משתדל להקפיד (נכון, לפעמים שוכח) על חימום של 10-15 דקות בתחילת הנגינה.
שמתי לב לכאבים בכף היד השמאלית בין האגודל לאצבע (אני ימיני יש לציין) שבהתחלה היו רק כשלחצתי על האזור ועכשיו הם מופיעים גם בתנועות מסוימות וחזקים מאוד כשאני לוחץ.
חשוב לי גם לציין שבמהלך הנגינה אין כאבים כלל. האם הסיבה היא אחיזה לא נכונה של הגשר? האם ישנן מתיחות כלשהן שכדאי לעשות?
תודה

 

[DC400]

תפסיק לנגן עד שזה יעבור

ותטבול במים חמים פעמיים שלוש ביום לכמה דקות .

זה עזר לי מאוד .

זה כמו באימון רגיל, כשהכאב מלווה אותך קבוע , תפסיק או תפחית בהרבה את המינון .

 

[Dalit Ben Tovim]

טיפול בכאב

שלום,
ייתכן מאוד שפתחת דלקת בגיד האגודל, יש לה אפילו שם de_quervains סינדרום.
אינני מומחית בטכניקת הנגינה על בס אך אני בטוחה שיש לכך קשר, עם זה אולי אחרים יוכלו יותר לעזור.
אני כן יודעת שמאוד יכול לעזור לך לטפל בכאב בעזרת קרח לאחר הנגינה.
לגבי מתיחות ותרגילים לכאבים באזור האגודל תוכל למצוא אותם בלינק המצורף.

 

[יאסון1234]

המון תודה לשניכם!

גם את ממליצה להפחית/להפסיק בנגינה עד שהכאבים יחלפו?
שוב תודה, מאוד עזר!