כאבים בישבן!!!

[shangu23]

כאבים בישבן!!!

בתור רוכב מתחיל (TREK 4700) אחרי כל רכיבה אני בקושי יכול לשבת, במיוחד ברכיבות הארוכות. האם מומלץ לרכוש מוט אוכף עם משכך-זעזועים ואם כן איזה?

 

[timon1]

זהירות, הומור דלוח!!!!

פשוט תשים כסא על מוט הכסא

וברצינות רגע, מזותומרת כאבים, נרדם לך הישבו או שסתם כואב? אם זה נרדם אז כנראה הכסא לא מתאים לך = צר או רחב מדיו, או שאולי פשוט לא מכוון כראוי, יש לכוון את אף הכסא בזווית קלה כלפי מטה עד שתרגיש יותר בנוח. סכנה נוספת שקיימת בכסאות היא גרימת נזק לצינור השופכה, הנזק יכול להגרם מכסא לא מכוון בהתאם לגוף או סתם כסא ישן ולא ארגונומי או שבור. דבר נוסף בקשר להרדמות המפשעה, תבדוק שכשאתה יושב על הכסא, הוא תוחפ מבחוץ את עצמות התחת [אלו שנמצאות במרכז כל "סופגניה"] ושאתה לא יושב על העורקים הראשיים שעוברים בפנים הירך, אצלי שמתי לב שזו הבעיה ולכן אני מתעתד להחליף כסא. אם כל הנ"ל אינו התרחיש אצלך וסתם כואב לך בתחת אז אין הרבה מה לעשות פרט להרמתו בשחים קופצניים ומדי פעם, רצוי במישור, לפדל כמה שניות בעמידה, זה מעלים כאבים ומעיר ביצים כהרף עין. מקווה שעזרתי, אריאל. נ.ב. לא הייתי ממליץ על מוט משוכח מכיוון שעלותו בד"כ גבוהה מהתמורה אותה הוא נותן, לשיקולך.

 

[אלעזר גור]

ממולץ לרכוב עם מכנסי רכיבה

אם אתה עדיין לא עושה זאת.

 

[smigol]

כמה פיתרונות

א)תיבדוק שהמושב מכוון טוב ,שזה אומר 1)מרחק נוח מהכידון 2)שהמושב יהיה פלס (מקביל לקרקע) ב)לירכב אם מיכנסי רכיבה ג)להחליף מושב ד)מוט כיסא טוב כמו USE או ROCKSHOX הוא מצוינים לי USE וזה פשוט דבר נהדר.

 

[דרור כהנוביץ]

יש כאבים שעוברים עם הנסיון ברכיבה

יש כאבים בישבן שמופיעים אצל רוכבים מתחילים ולאט לאט נעלמים. הם יכולים להופיע אם נניח לא רכבת חצי שה ושוב אתה עולה על האופניים. יש תופעה של התרגלות לתנוחת הישיבה, שמעלימה את כאבים לאחר כמה שבועות של רכיבה. כמובן, שתמיד אפשר לנסות להחליף כסא. אני החלפתי אופניים השבוע, והכסא- סוף הדרך. נראה לי כאילו רכבתי עד עכשיו על קרש לעומתו.

 

[גל ישראלי]

ניסיון אישי קצת שונה

עד עכשיו, במשך כחצי שנה, רכבתי בקבוצה של מתחילים, משהו כמו 15-20 ק"מ פעם בשבוע במשך שעתיים וחצי....לא משהו רציני אבל הספיק לי בתור התחלה. עכשיו, לפני כמה ימים, עברתי לקבוצה יותר מקצועית ויותר חזק (מבחינה פיזית) שרוכבת 25-30 ק"מ כל פעם במשך כשעה וחצי. לאחר רכיבה כזאת, שכללה מאמץ רב הרבה יותר ממה שהייתי רגיל אליו בזמן האחרון גרמה לי להרגיש כאבים עזים בישבן לאחר כל רכיבה (שלוש בסך הכל)....מקווה שזה יעבור לי ככל שמס' הרכיבות יעלה. אולי גם לך זה יעבור אם רק תמשיך לרכב. מוט אוכף לא שווה לפי דעתי את הכסף. זה מעיין תחליף זול יותר לש"מ.