להוריד לחלוטין מוצרי חלב בימים שלפני כ 3 ימים לפחות וגם בזמן המחזור עצמו, להקפיד לשתות כ2 ליטר מים ביום. לאכול הרבה ירקות ופירות, וגם קטניות מונבטות. אם כואב בזמן המחזור ניתן לשים כרית חמה או קרה על הבטן . לשתות תה עם חליטת קמומיל ומעט מרווה לא יותר מ2 עלים. יוגה זו דרך טובה להפחית כאבים.
