כאביים בשוקיים

YomiRel

New member
כאביים בשוקיים

כשאני רץ על הליכון בלי שיפוע אחרי 6 דקות מתחילים לי כאבים בשוקים.
כשאני מעלה את השיפוע הכאבים נעלמים, מישהו נתקל בזה?

(אני בספק שיש לי שבר מאמץ אלא אם זה יכול להגרם מ3 פעמים בשבוע של 2 קמ...)

בכל מקרה, למישהו יש עצות לגבי שיפועים בהליכון? (שיפוע עדיף פחות עדיף...)

שאלה קצת מפגרת אבל אם יש למישהו תובנות...
 

julietb

New member
סתם השערה

אבל אולי טכניקת ריצה לקויה.... כי כשאתה צריך להתאמץ יותר (בשיפוע) אז אתה כאילו מאט את הקצב קצת ואולי אתה עושה מכנית את התנועה של הריצה יותר טוב ....תנסה להסתכל ולבדוק מה קורה מבחינת היציבה שלך והמנח שרירים בזמן הריצה....

קשה קצת להגיד כי לא שמעתי או נתקלתי יותר מדי במצבים כאלה ....
 

foggy1

New member
תשים שיפוע קל בהליכון

למיטב ידיעתי שיפוע קטן מייצר תנועה יותר אמיתית של ריצה וכנראה המנח של הרגל טבעי יותר ולכן אין כאבים.
כנראה שבלי שיפוע אתה עושה פוינט עם הרגל וזה גורם לכאב
 

giligenisland

New member
כמה שאלות

1. בן כמה אתה?
2. סובל מכאבי גב תחתון ?
3. היכן הכאבים בשוק? מאחורה/קדימה...?
 
למעלה