יש לי שאלה
אני לא צריכה לרזות , אני לא צריכה לרדת במשקל אבל אני רוצה להתחטב ואם אני משחקת טניס פעמיים בשבוע שעה כל פעם, ועושה 4 צעידות של 45 דקות בשבוע ושומרת על תפריט מאוזן ( בוקר - כוס ברנפלקס + כוס חלב \ יוגורט עם פרי, ביינים - פרי וחטיף גרנולה, צהריים- סלט, עוף , וקצת פחמימות ובערב עגבניה מלפפון וקוטג וביצה או משהו בסגנון, ואני לא תמיד הולכת לפי זה , אני מגוונת ...) אני יתחטב? תוך כמה זמן?
אני לא צריכה לרזות , אני לא צריכה לרדת במשקל אבל אני רוצה להתחטב ואם אני משחקת טניס פעמיים בשבוע שעה כל פעם, ועושה 4 צעידות של 45 דקות בשבוע ושומרת על תפריט מאוזן ( בוקר - כוס ברנפלקס + כוס חלב \ יוגורט עם פרי, ביינים - פרי וחטיף גרנולה, צהריים- סלט, עוף , וקצת פחמימות ובערב עגבניה מלפפון וקוטג וביצה או משהו בסגנון, ואני לא תמיד הולכת לפי זה , אני מגוונת ...) אני יתחטב? תוך כמה זמן?