יש לי שאלה

[קרבי זה הכי]

יש לי שאלה

האם סייקלינג עדיף על ריצה? אני מתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע בסייקלינג כשכל אימון אורך שעה .

 

[מושלם חסרה רק אהבה]

אין עניין של עדיפות

זה שני דברים שונים היית צריך לכתוב מה המטרות שלך אם אתה אוהב את שני הפעילויות הייתי ממליץ על פעם זה פעם זה הכי טוב לגוון בשביל הכושר!

 

[רמי ירון]

מסכים

מה המטרה שלך ?

 

[power play]

מצטרף באותו עניין

התחלתי לבנות תכנית: של שלושה אימונים בשבוע של ריצה אחת למרחק ארוך ושתי ריצות קצרות יותר עם ספרינטים. השאלה שלי היא איך "לפזר" את הריצות על השבוע ככה שיהיה לי זמן לאימונים אחרים? בהם התמדתי עוד ממזמן..

 

[רמי ירון]

פיזור

חלק את האימונים במהלך השבוע (יום אימון, יומיים מנוחה) או שלב אותם אחרי אימוני משקולות.