יש לי שאלה

[סיון b]

יש לי שאלה

אני מתעמלת בסטודיו C כבר כמה שנים. האם במהלך תרגילי הבטן אפשר להעלות איכשהו את רמת הקושי? שרירי הבטן שלי חזקים, והייתי רוצה להגביר קצת את הקושי... איך ניתן? תודה!

 

[Einatm]

אפשר לצרף פלטת משקולות בעליה

אבל בסטודיו C לא מאמינים במשקולות, לא?

 

[סיון b]

אנחנו מתעמלות עם משקוליות

דווקא, כאלה שנכרכות מסביב לשורש כף היד או הרגל. אז בתרגילי בטן אני צריכה לשים אחת כזאת על הבטן או על החזה?

 

[Einatm]

תנסי לשלב משקולות יד של ק"ג או 2

בעליה במהלך תרגילי הבטן, כשבעצם המשקולות כאילו מונחות על הכתפיים ומשם מורמות..

 

[סיון b]

אנחנו מתעמלות עם משקוליות

דווקא, כאלה שנכרכות מסביב לשורש כף היד או הרגל. אז בתרגילי בטן אני צריכה לשים אחת כזאת על הבטן או על החזה?

 

[ציונית אמיתית]

לסיון דחוף!

האם שיטת קלנטיקס מצרה היקפים? את יודעת מה ההבדל בינה לבין שיטת עיצוב רגילה? איזה תוצאות השגת? יש לי את הספר התרגילים שם משונים ומחברת הספר לא מליצה להוסיף משקולות. בסטודיו סי שיניתם קצת את השיטה?

 

[cagiva]

סיון

אם כאמור את רוצה להקשות על בטנך ואת כן נעזרת במשקולות אז אני אתן לך שתי אופציות: 1.לקחת משקולת כבדה יותר(כמובן..) 2.לשים את המישקולת מאחורי העורף או אפילו לפשוט ידיים ולהחזיק את המישקולת באויר מאחורי הראש-דבר שיגדיל את זרוע המשא שלך ויקשה על בטנך המסכנה ש"תצעק" לעזרה(יותר רחוק=יותר קשה-את יכולה לשחק עם זה). מקווה שלזה התכוונת. ה-cagiva

 

[wakka]

לדעתי

הכי נוח זה להחזיק משקולית יד מאחרי העורף, וככה גם יש לך אפשרות רחבה יותר לשחק עם המשקל. ודרך אגב מה שאמר cagiva בקשר למומנט שתצרי עם הרחקת המשקולת מהראש, נראה לי שזה לא פרקטי, כי זה ממש לא נוח לעבוד בצורה כזאת...לא?

 

[Einatm]

אם יש שיטה שבאמת מראה תוצאות

ומהר זו שיטת קלנטיקס, אמהמה.. היא משעממת ולא כל אחד יכול להתמיד בה.