יש לי שאלה.

[עומרי רוקסהה]

יש לי שאלה.

אתמול היה לנו שיעור ספורט וממש התאמצתי בריצה[זה היה בשעה ראשונה, 8:20.] עכשיו עבר יום מאז ואני סובל מכאבים יחסית מוזרים באזור הסרעפת. מעל הפופיק בערך בי שתי הצלעות .[אני לא יודע בדיוק להסביר את המקום אבל נראה לי שהבנתם.] יש לכם מושג ממה זה יכול להיות?

 

[0 אור 0]

תופעה שכיחה

כאשר לא נושמים נכון בזמן ריצה ו/או מתאמצים מאד, לעתים קרובות סובלים מדקירות או כאבים בדיוק במקום שאתה מתאר. מה שצריך לעשות זה לנשום נשימות עמוקות ואיטיות: שאיפה דרך האף ונשיפה בצורות שונות: בתחלה דרך הפה, אחר כך דרך הפה תוך סינון, אחר כך דרך האף ולעבור לנשימות שקטות. לפעם הבאה, חשוב לבנות כושר בהדרגה וללמוד איך לנשום עם הריצה

 

[שלומלומי]

וגם...

יכול להיות שנתפס שם שריר בין- צילעי. זה אמור לעבור תוך כמה ימים... בינתיים, תנסה לנשום