יש לי כמה שאלות....

[LYNX girl]

יש לי כמה שאלות....

1- אני עושה תרגילי בטן מקלטת וידאו כבר שנה שנתיים ובזמן האחרון אני לא מרגישה שזה כואב לי כל כך ואני לא יודעת אם זה ממשיך להשפיע עלי...אם זה כבר לא כואב לי אז זה כבר לא משפיע? אני צריכה רמה קשה יותר? 2- כשהתחלתי עם הקלטת אז הגיזרה של הבטן שלי הייתה דקה יותר ומעוצבת (עם צורה) אבל כשהתחילו ליהיות לי יותר שרירים אז היא נהייתה מרובעת יותר, זה אומר שאני צריכה לעשות דיאטה? ואם לא אז בבקשה תרשמו לי מה לעשות... אני אשמח אם אקבל תשובה

 

[רמי ירון]

בטן

דבר ראשון כנסי למאמרים בפורום ! דבר שני חשוב לגוון ולשנות תרגילים ודרגות קושי מדי פעם. לשאלתך השניה התשובה היא שאת צריכה להוריד במסת השומן כלומר תזונה נכונה ופעילות אירובית שמשולבת עם עבודה על שרירי הגוף.