כמה זמן זה כבר ככה ?
השאלה היא האם זו מכה קטנה שגורמת לנפיחות קלה ? או משהו יותר רציני. אם זו מכה קטנה הפתרון הוא מנוחה. לאו דווקא של כל הגוף אלא רק לתת לאיזור הפגוע לנוח. לחבלות קלות לוקח לפעמים זמן להירפא. בין שבוע ל4 שבועות תלוי בחומרת המכה. החוכמה היא לדעת שאם אתה פצוע ברגל אז אתה צריך לא להשתמש בה. לא לעשות בלוקים ולא לבעוט. ניתן גם ללבוש שני מגינים על אותה הרגל במקום מגן אחד. לגבי שאלת הבלוק או לספוג. ישנה כמות מסויימת של מכות שניתן לספוג אבל היא מוגבלת וכשעברת אותה השריר שלך יתחיל להיפגע ולכאוב. תמיד מומלץ לעשות בלוק. בלוק נכון נעשה בעזרת עצם השוק. צריך להפנות אותה לכיוון הבעיטה שמגיעה ולפגוש עצם בעצם.
