יש הבדל?

[lironetedgi1]

יש הבדל?

בין הורדת המוט בלחיצת חזה לפיטמות או לצואר??אם כן אז מה ההבדל??

 

[אלי ו.]

בשני יש יותר דגש על חזה עליון

 

[sowhatt]

הוספה

בתרגילי חזה כמו פרפר/הצלבת כבלים, כאשר הזוית בין הזרועות לגוף היא 90 מעלות, חזה גדול עובד [עליון+תחתון] כאשר הזוית קטנה מ90 מעלות, עיקר עבודה של חזה תחתון. כאשר הזוית גדולה מ90 מעלות, עיקר עבודה של חזה עליון. זה הרעיון גם בלחיצת חזה בשיפועים. כאשר השיפוע חיובי הזוית בין הזרועות לגוף גדולה מ90. [-חזה עליון] כאשר השיפוע שלילי הזוית בין הזרועות לגוף קטנה מ90. [-חזה תחתון]