יעוץ

מיכלוש67

New member
יעוץ

אם חרגתי מהתפריט היומי שלי והיום אכלתי בערך 12 עוגיות מיני קוקיס שוקולד ושתי עוגיות של שטרודל קינמון ואגוזים זה נורא לדיאטה? כמה קלוריות הוספתי ? כמה יש ב12 עוגיות של מיני קוקיס?
 
ממליצה לא לספור קלוריות

הי מיכל,
כן חרגת בהחלט מהתוכנית המקורית שלך. אני לא הייתי מלחיצה את עצמי. אין טעם לחשוב כמה חטאת, זה כבר מאחוריך, ואת הנעשה אין להשיב.
במקום זה בני לך תוכנית להמשך היום. הימנעי מפחמימות בארוחת הצהריים, הוסיפי שעה של פעילות אירובית.
ומחר חיזרי לתוכנית המקורית ללא עוגיות. גם אם פעם בכמה זמן חוטאים לא קורה כלום. פשוט צריך לדעת מתי להרים את ההמברקס.
בהצלחה
נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית
 
תשובה

לא בוכים על חלב שנשפך, מה שנעשה נעשה.
בסופו של דבר התפריט מתאזן כי יש ימים שאנו אוכלים פחות ויש ימים בהם אנו חורגים, כך שהמאזן היומי משתווה. אם זו מעידה חד פעמית אין טעם לדוש ב"כמה קלוריות אכלתי".
 
למעלה