השאלה העיקרית היא איפה תרוץ...
מכון כושר? דבר עם המדריכים שיבנו לך תוכנית מדורגת על המסילות לבד בחוץ? כמה דברים חשובים (לדעתי...): 1. נעליים טובות מאוד (לא לחסוך!!!) - אני לא יכול להמליץ מפאת פרסומת סמויה לסאקוני... 2. משטח רך יחסית אך לא רך מדי (לא כביש ולא חול עמוק - לא רע לרוץ על החוף בקו המים) 3. הדרגתיות גדולה - כלומר תתחיל מריצה איטית מאוד וקצרה, הגדל בהדרגה את המהירות והזמן, 4. אם אתה מעוניין להשקיע - קנה לעצמך שעון דופק פשוט ועבוד לפי דופק קבוע מראש 5. חימום וגמישות לפני ואחרי חשוב מאוד מאוד מאוד 6. והכי חשוב - הקשב לגוף שלך - אל תגיע אל מעבר לסף הכאב לעולם!!! תהנה... דרך אגב - זה מאוד יעזור לך בצלילה החופשית - מנסיון...
