המציל החציל
New member
יום ספורט
סימו לב כל ציבור השוחרים! כמו שאתם יודעים יום ספורט קרב ובא וברצוני לציין מספר תרגילי כושר שיעזרו לכם להתכונן .... אז ככה : תרגיל ראשון : "מה ז'תומרת" את התרגיל הזה מבצעים בצורה הבאה- שתי הידיים מונפות לצדדים ,בהתאמה כל יד לצידה שלה, בפלג הגוף התחתון (בקו האגן) תוך אמירת הציתות הנ"ל. תרגיל שני : "אנ'לא מבינה" תרגיל זה יתבצע באופן דומה לתרגיל א' פרט לכך שהידים מונפות בגובה פלג הגוף העליון( בקו הצוואר). ישנם עוד מספר תרגילים כמו : "אין מצב" , "יש מצב" , ו "איפה ליאור"... שעליהם נפרט בשבוע הבא. עד כאן פינת הספורט.
סימו לב כל ציבור השוחרים! כמו שאתם יודעים יום ספורט קרב ובא וברצוני לציין מספר תרגילי כושר שיעזרו לכם להתכונן .... אז ככה : תרגיל ראשון : "מה ז'תומרת" את התרגיל הזה מבצעים בצורה הבאה- שתי הידיים מונפות לצדדים ,בהתאמה כל יד לצידה שלה, בפלג הגוף התחתון (בקו האגן) תוך אמירת הציתות הנ"ל. תרגיל שני : "אנ'לא מבינה" תרגיל זה יתבצע באופן דומה לתרגיל א' פרט לכך שהידים מונפות בגובה פלג הגוף העליון( בקו הצוואר). ישנם עוד מספר תרגילים כמו : "אין מצב" , "יש מצב" , ו "איפה ליאור"... שעליהם נפרט בשבוע הבא. עד כאן פינת הספורט.