יוגה והריון
אהלן, אני בשבוע 21 (
), ומתרגלת פעמיים בשבוע איינגאר בקבוצה רגילה, ניסיתי ולא התחברתי לקבוצת הריון, (עם זה שהיה די קל השלמתי, האווירה והרעש די הציקו לי). תירגלתי איינגאר לפני ההריון כשמונה חודשים ולפני זה הייתה עוד תקופה של שנתיים פלוס, בנוסף הייתי טריאתלטית, ככה שהגוף שלי די חזק. המורה שלי מתאימה לי אסאנות ואני עושה את השיעור בהתאם למצבי כמובן שבדרגת קושי יותר נמוכה ממה שהייתי מורגלת, ומאוד נהנית. השאלה שלי, עד מתי ניתן להמשיך בקבוצה רגילה להערכתם, ואשמח לשמוע גם מה ההגבלות באסאנות בהריון. תודה!
אהלן, אני בשבוע 21 (