טניס אלבו-דלקת בגידים
שלום. אני בן 40 ולפני כשש שנים לאחר אימוני משקולות חטפתי דלקת בגידים מעט מטה מהמרפק וקיבלתי שתי זריקות קורטיזון.שהקל על הכאבים.מאז כל פעם או כל תקופה שאני נכנס מעט לאימונים ואפילו בהדרגה כי אני מודע לבעיה חוזרים הכאבים ואני חייב להפסיק את האימונים. לאחרונה החלטתי שאני עושה אימוני שחיה(30 בריכות חתירה בכל אימון) וגם התחלתי בהדרגה ועוד פעם התחילו לחזור הכאבים עד כדי שכואב לך להרים חפצים קטנים של יום יום. אני ממש מתוסכל מזה ,מכוון שכל פעם אני עושה הפסקות של זמן ממושך ושוב זה חוזר. מה עושים ואיך יוצאים מזה . מוזר מכוון ששחיה כל שרירי היד עובדים וזה לא שריר ממוקד כמו במשקולות תודה מראש
שלום. אני בן 40 ולפני כשש שנים לאחר אימוני משקולות חטפתי דלקת בגידים מעט מטה מהמרפק וקיבלתי שתי זריקות קורטיזון.שהקל על הכאבים.מאז כל פעם או כל תקופה שאני נכנס מעט לאימונים ואפילו בהדרגה כי אני מודע לבעיה חוזרים הכאבים ואני חייב להפסיק את האימונים. לאחרונה החלטתי שאני עושה אימוני שחיה(30 בריכות חתירה בכל אימון) וגם התחלתי בהדרגה ועוד פעם התחילו לחזור הכאבים עד כדי שכואב לך להרים חפצים קטנים של יום יום. אני ממש מתוסכל מזה ,מכוון שכל פעם אני עושה הפסקות של זמן ממושך ושוב זה חוזר. מה עושים ואיך יוצאים מזה . מוזר מכוון ששחיה כל שרירי היד עובדים וזה לא שריר ממוקד כמו במשקולות תודה מראש