טכניקה להתמודדות

[Nandn09]

טכניקה להתמודדות

היי,
האם יש לכם רעיונות איך להתמודד עם בעיית הקשב במצב שעליכם לזכור דברים ספציפיים בזמן אמת ?
לדוגמא....אתם קובעים פגישה לאוקטובר מהיום ועליכם לקחת רשימה של ציוד, אך כשמגיעה יום הפגישה באוקטובר אתם ממהרים אליה ולא הספקתם להתארגן, ולא מסתכלים ביומן או בתזכורת בנייד גם אם אתם כתבתכם ותזכרתם.

 

[FOR THE LD]

התארגנות ביום הפגישה אינה יעילה ומועדת לפורענות-מניסיון

צריך להיערך קודם לכן, כך שביום הפגישה עצמו, הציוד במלואו ימתין ליד הדלת היציאה מן הבית/או במכונית מיום אתמול (אם אין מדובר בדברים יקרי ערך).
לגבי העובדה שכתבת לעצמך שבתאריך מסוייים יש לך פגישה, זה חסר משמעות. מה שתעשה לפני יום הפגישה הוא זה המשמעותי.
אתן לך טיפ, שניתן לי ע"י בתי. כשיש לה מבחן כלשהו בתאריך מסויים, היא רושמת ביומנה תזכורת, כמה ימים לפני, שבתאריך כך וכך, בעוד כך וכך ימים, יערך מבחן במקצוע זה או אחר. דבר זה מאפשר לה לנהל זמנה ביעילות ולהיערך מבעוד מועד.
כדי לודא שכל הציוד נלקח, מומלץ להכין checklist - רשימה מסודרת של כל הפריטים הנחוצים, לסמן V או להקיף בעיגול או למחוק כל פריט שנמצא וצורף לפריטים המרוכזים במקום אחד - בשקית, בארגז, בתיק וכו'. כך ניתן לדעת האם הציוד הדרוש מוכן לפגישה - מה חסר וצריך להשלים.
לגבי התזכורות שלא תמיד מועילות - מומלץ להשתמש בכמה שיותר תזכורות ומסוגים שונים - נייד, יומן, פתק על דלת היציאה מן הבית, פתקית על מסך המחשב, אם מדובר במשהו חשוב, לבקש גם ממישהו שיתקשר ויזכיר לקחת, סימן כלשהו או פריט מסויים שישמש כתזכורת על הגוף או במיקום אסטרטגי שלא מאפשר לפספס וכו'. כך, הסיכוי לשכוח הולך ופוחת, בדיוק כמו בלמידה יעילה לקראת מבחן, שבאה לידי ביטוי בלימוד החומר במספר דרכים ושיטות, המאפשרת לזכור את החומר בזמן אמת, ומונעת שיכחת פרטי מידע חשובים.