טיפים לחסי השינה?

[SubSonicMadness]

טיפים לחסי השינה?

בזמן האחרון אחרי שעזבתי את עולם החצלולים הרבה זמן כשאני מנסה לישון יש לי נדודי שינה אם אני אהיה אחרי לילה שלא ישנתי 2 או 3 ימים לפני אני לא יצליח להרדם וזה קרה וזה קורה כל יום אני לא מצליח להרדם מהר מה שהופך את ה Wake Initiated Lucid Dreaming שהייתה שיטת המאסטר שלי לחוויה בלתי נסבלת אחרי שהשטלתי עליה ועזבתי הנדודי שינה הגיעו והפכו את זה לסיוט יש טיפים על איך לא להכנע למרות שאני שוכב במיטה 3 וחצי שעות מגיע ל 3056 אני צלול,מה שכבר קרה לי בעבר קשה מאוד לא להכנע אחרי מספרים בעלי 4 ספרות

 

[SubSonicMadness]

חסרי*

 

[גולדרמסטר]

חחחחחחחחח

מסכן

עדיף לוותר במקרים כאלה לדעתי! יש ימים שבהם אין טעם לעשות ווילד...

 

[SubSonicMadness]

אין דבר כזה

אם אין WILD לי מי לי ועם לא הלילה,אימתי?!

 

[worrywort]

אתה לא יכול לעשות ווילד אם אתה עייף

כשאתה עייף פיזית הגוף שלך לא יחלום מיד כשתלך לישון, המעגל שעוברים כל לילה, של חוסר הכרה וחלימה הוא כך שבשעות הראשונות אתה ישן (בלי לחלום)יותר וחולם פחות ובשעות האחרונות ישן (בלי לחלום) פחות וחולם יותר. בגלל זה תמיד מומלץ לעשות את הווילד או בשנת צהריים, או אחרי 6 שעות של שינה, להעיר את עצמך, להיות ער לגמרי, ואז לחזור לישון ורוב הסיכויים שהחלום הצלול יגיע די מהר. בטח שתשתגע לשכב 3 שעות ולספור על 3000... חחח..

 

[SubSonicMadness]

זה מה שאני עשיתי ועושה גם היום

לא משנה כמה עייף אני יהיה להרדם שוב ייקח לי שעות ועוד באקט של ספירה עוד זמן ועוד זמן אני הולך לעשות בדיקות דם על העייפות אבל העובדה שאני לא נרדם מהר לא יודע מה זה קשור אבל Better safe then sorry

 

[worrywort]

אם אתה לא מנסה לעשות ווילד אז למה

לספור.? מעולם לא הצלחתי להירדם ע"י ספירה. להיפך. פשוט תתן למחשבות לנדוד, זאת השיטה הכי טובה.

 

[SubSonicMadness]

ההפך!

כל הגורם מאחורי הגהינום הממוספר הזה הוא להגיע ל WILD!

 

[worrywort]

אבל אי אפשר להגיע לWILD בשינה רגילה

צריך לישון קודם את ה-6 שעות או לעשות את זה בצהריים, לא על חשבון השינה האמיתית. WILD זה לחלום, הגוף שלך צריך גם לישון ואם לא תישן אתה לא תצליח להגיע ל-WILD.!

 

[SubSonicMadness]

זה בדיוק מה שאני עשיתי כל הזמן

ובקשר לsilverhawk אני עוד מעט הולך לעשות בדיקות דם אולי חס וחלילה הבעייה היא רפואית אם לא אנחנו נבדוק לעומק את כל סדר היום שלי ונמצא את המטרד

 

[silverhawk]

כפי שאמרו פה, אני ממליץ לך לוותר על

הווילד לזמן מה ולנסות למצוא את הגורם לנדודי השינה. ייתכן כי היא נובעת מחוסר פעילות, ואז קצת פעילות ספורטיבית במהלך היום תעזור.